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“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃

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导语:“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃

早餐是一天之中最重要的一顿饭,这件事几乎人人都懂,但能做好的人少之又少,特别是年轻人经常不吃早餐,或者随便吃点早餐,不知道你是不是这样做的?如果是的话,请及时改正,身体好是慢慢养出来的,别等今后出问题了才来后悔。说到早餐,种类太多了,比如有豆腐脑、胡辣汤、各种饼类、包子、各种面条类等等,都特别好吃,不过吃早餐不能只为了饱腹,还要考虑到营养健康才行,否则吃早餐就没有意义了。


如今我们的生活质量越来越好,可身体质量却越来越差,所以在饮食上更要多注意,早餐要尽量清淡不油腻、好消化好吸收、营养搭配合理。而有些早餐要么很油腻要么热量高,经常吃会长胖,胖了既不好看,也会影响身体质量,别吃错了。

“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃!这“4种”早餐常吃会长肉,减肥的人多注意,看看有你喜欢的吗?


第一种:牛肉面

我这里的早餐牛肉面很受欢迎,大块的牛肉看起来特别诱人,一份十几块钱,说贵不贵,很多人都愿意买来吃,每天早上牛肉面馆生意异常火爆,来来往往的人非常多。面条的热量本身就高,师傅做好牛肉面的时候还刻意在最后浇一勺牛油,主要增加香味,当牛肉面做好后,表面浮着厚厚一层油,肉眼可见,那么每吃一口都相当于再喝油。

虽说牛肉的数量不是很多,但这一碗牛肉面热量一定很高,也非常油腻,而且非常重口,如果经常早上吃的话,很容易长肉,可很多人都禁不住诱惑,闻到味儿了就想吃,甚至有人吃完面后,还会喝上几大口汤,这么吃妥妥地长肉,除非你是不胖体质。

牛肉面你爱吃吗?我挺喜欢吃,但为了不长胖,一个月吃一次,见到牛肉面绕道走,太馋了。


第二种:油茶

说到油茶,可能很多人不知道是什么?它是面粉经过炒制后再添加一些果仁碎、调味料制成的,做好之后闻起来很香,吃的时候再泡一些麻花更加美味,这种早餐看起来卖相不多好,但吃过之后就上瘾,记得上学那会儿,隔三差五吃一次,总也吃不够。

油茶没有走向全国,但在当地很受欢迎,每天早上很多人排队都要吃,老板提前将油茶做好,等食客来了直接盛就好,你吃过吗?

油茶的热量非常高,也是一种高油食物,经常吃的话很容易长肉,如果正在减肥的话还是少吃为妙。


第三种:油条

油条这种食物,差不多全国人民都知道,每个地方都有卖油条的小摊,看着小摊油腻腻,可能还破破烂烂,但生意都挺好,有人一买就是五根,我曾经一朋友特别喜欢吃油条,为了可以吃到楼下的油条,专门起早去吃,等吃好了再回家补觉,可见她有多喜欢吃油条,也说明这家油条特别抢手,过了点就买不到了。

油条看起来十分普通,没有馅料,味道也很单一,却特别有魅力,征服了许多人,大家都知道它是不健康的食物之一,但仍旧管不住嘴巴,蓬松酥脆的口感吃了就停不下来。

油条在做的过程中特别吸油,它又是一种油炸食品,不仅高油还高热量,如果经常吃很容易长肉,所以为了身体好要少吃,实在想吃就偶尔吃一次,一次吃一根或者半根。


第四种:油煎馅饼

馅饼也是很受欢迎的一种早餐,有馅有皮,早上吃两个既能饱腹又能获得满足感,不过吃馅饼要注意,别买那种油煎的,有很多地方小摊为了做得快省事,就给锅里倒很多油,把馅饼做得很虚,下锅一炸立马变得大了,有点像有饼的那种,或者煎的时候油也不少,跟炸没两样,这种油煎馅饼特别吸油,而且馅料比较少,咬一口可以感受到很多油。

所以遇到这种馅饼不买为好,想吃就买那种薄皮馅料多的,这种油少一些,馅料也很多,比较有营养不油腻。也可以在家自己做,提前一晚把面揉好醒面,早上起来取出面团切几个剂子,擀薄皮后包上馅料,包成包子形状,按压之后就可以放进电饼铛烙了,没几分钟两边金黄即可,可以试试。


除了以上四种早餐,还有不少早餐都属于高油高热量的,遇到了要忍住,不管是为了不长肉,还是为了身体好,请避开这类早餐,早餐要尽量以清淡为主。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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