他叫易宸汛，云南昆明人，现如今人在武汉，喜欢健身，目前单身，是时尚达人，也是平面模特，一年有300天都在健身房，雕刻出漂亮公狗腰，身材匀称，肌肉线条棒棒哒！这样的肌肉小哥哥，当然很受欢迎，所以身边也有同样高质量的帅哥朋友。
虽然把健身当成了一种热爱，虽然每一次都拼尽全力，但他还算理性，不至于天天都去健身房。别看现在下着大雨，但还是有很多人顶风冒雨去健身房。他有个疑问，为什么还有这么多人去健身，大家都身材焦虑了吗？可能是现如今，帅哥们都内卷得厉害，感觉去了健身房才有安全感，若不去，总觉得身材会走形吧。
肌肉是什么，在他看来，肌肉其实是一个特别优质的伴侣，你需要花些精力辛苦训练，好吃好喝的伺候，还要有规律的作息时间，并且小心翼翼的呵护。每次训练完之后，还要独立承受额外的痛苦。所以，健身不只是锻炼身体，其实它磨炼人的意志，感谢健身让人学会坚持。
坚持的意义，就在于你做得好与不好，肌肉都会以不同的方式呈现，如果你停止了训练，就立马从你的身上消失。有时候，你所有的不自信，都来自于你没有坚持到最后，而重新开始训练之后，你又需要承受比之前更大的痛苦，但是，当你真的实现蜕变了之后，你才会发现，自己所有的努力都是值得的。
哑铃颈后屈伸，对肱三头肌会有明显改善，他一直都在坚持这样的训练。找凳子或者椅子坐好，保持身体平衡，腰背紧贴挡板，大臂在垂直于地面的基础上，再向后略微倾斜，以免肘关节受力，发力时三头肌缩到最短，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒至屈肘90度。每组12个，每次要做三组。
健身就是征服自己的倔强，克服内心的懦弱。如果我们把每个人的经历都看起翻山越岭，当你看见一座山，就想知道山后面是什么。很想告诉你，可能翻过去山后面，你会发觉没有什么特别，回头看会觉得这边更好，所以，不管结果如何，都要好好享受过程，这很重要。
外表可爱，内心内如虎，别看很萌，撩起衣服就是腹肌。人生不会事事如意，总要有所经历，健身让他明白了很多的人生意义，只要你坚定了目标，那就去坚持去努力。相信自己，你值得更好，不是吗？
你喜欢这样的肌肉小哥哥吗？
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