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《Psychological Science》的一项新研究表明，闻着伴侣的气味入眠，能提高睡眠质量。
那么马上就有同学问了，没有伴侣怎么办呢？
那就去找个海岛吧！请想象一下，在某个地方有一个宁静的小岛。这里虫鸣鸟叫，篝火在安静地燃烧。
这里没有任何外物干扰，身体会自发适应大自然的节律，不必听钟声，你也会被清晨的阳光轻轻扶起。
这香甜的一觉过来，浑身都充满了能量。
可是现实中的卧室与那小岛大不相同。桌子上摆放着一圈零食。睡前吃上一小把，胃部的活动就让人难以安眠。屋子里的电脑开着，手机放在床头，这些蓝光都一直在刺激你的眼睛。窗帘紧闭，阳光无法照进卧室，第二天只能靠手机唤醒。整个房间也乱糟糟的，不够舒适。
所以想睡好的话，不妨先从自己的房间收拾开始做起，排除不必要的干扰，回归那个小岛。
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