现在越来越多的人开始从事健身方面的职业,健身教练也是大受欢迎,如果你本身技术过硬的话,许多学员提供的帮助,而且效果显著,相信你也可以成为很多人推崇的健身教练。
比如说下面介绍的这位国外美女,她拥有黄金身材比例,因为她的健身指导是非常有帮助的,因此被很多人称之为人气健身教练。
据悉她的课程需要提前几个月预定,而且她的健身课程相当的火爆,如今她已经拥有数千万的粉丝,每次发表的动态总会引起很多人的点赞和评论。
我们先来看一下这位美女健身教练的身材,只见她的腰部十分纤细,臀部的曲线相当的饱满,而且大腿紧致没有赘肉,完全就是标准的欧美女性的身材,再加上她的五官精致深邃的双眸,高挺的鼻梁,着实让人喜爱。
平时她也特别喜欢晒自己的日常生活照片,每一张照片总会引起很多人的共鸣,有许多人纷纷表示她的身材真的是非常的完美,如果自己能够练出这样的身材,如果自己能够找到这样的一个伴侣,相信这是非常幸运的。
不知道各位朋友,你们觉得这位来自国外的美女健身教练,她的身材如何?是否符合你心目中的美女标准,如果让你选择的话,你会选择练出这样的身材比例吗?或者是说你会选择这样的一个身材的女生做伴侣吗?
如果你的回答是肯定的,那么我们从现在开始也可以通过健身来练出这样的同款身材,当然亚洲女性朋友想要练出欧美女性朋友的身材比例,还是会有一定困难的。
我们可以慢慢的一步一步的进行,并不是说短期内就能够看到效果,有些时候我们需要一两年的时间才能够练出来。
对于女性朋友来讲,需要着重进行一下臀部训练,亚洲女性朋友的臀部相对来讲脂肪比较多,而且因为长期久坐的关系,她们的臀部会下垂。
这种情况下会让她们看上去非常的不好看,尤其是穿一些紧身的裤子或者是裙子,不能够凸显出身材曲线。
这个时候我们需要进行局部臀部训练,需要进行每天三组深蹲训练,三组臀桥训练,随着训练时间的推移,我们可以增加难度,可以将深蹲训练换成负重深蹲训练,臀桥训练换成臀冲训练。
除了臀部训练之外,女性朋友的腰腹部也是锻炼的重点部位,女性腰腹部容易出现赘肉堆积,用手一捏可以轻松捏出一层的赘肉。
平时可以适当的多做一些仰卧起坐训练,仰卧起坐训练需要每天进行大概30次左右,坚持几个月之后,会明显地发现自己的腰围减小。
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