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“蛤蟆，咨询过程中产生的一些概念，一听会显得愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕。但是越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗。”“为什么呢？” 因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”“但这扇门也可能通向深刻的领悟。”蛤蟆平静地说 “当然，这就是为什么我们正一起努力，在同一条路上前行。”
引自 第九章 秘密协议
《蛤蟆先生
去看心理医生》
今天分享的片段来自于《蛤蟆先生去看心理医生》，这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
作者简介
About the author
罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
第一章 整个人都不太好
第二章 挚友前来相助
第三章 初见咨询师
第四章 抑郁的原因
第五章 成长的寓言
第六章 探索童年
第七章 愤怒的表现
第八章 意外访客
第九章 秘密协议
第十章 午餐聚会
第十一章 蛤蟆先生的选择
第十二章 说出人生故事
第十三章 人生坐标与心理游戏
第十四章 赢了游戏，输了自己
第十五章 最后一次面谈
第十六章 道别与新生
目
录
“读书”分享
也许真正治愈一个人并不像书中讲述的那么简单，埋藏在心里几年、十几年甚至几十年的伤痛可能很难仅仅通过10次与心理医生的对话就完全得到解决，但这本书至少给了我们一个了解像抑郁这种的消极情绪的途径。我们可能会在蛤蟆、獾或是河鼠、鼹鼠的身上找到自己的影子，与故事中的形象产生共鸣，这也许就是读书带给我们的情绪价值。
作为一本大众心理学著作，我想它最大的意义并不在于向我们展示“苍鹭”是如何凭借心理学的力量帮助“蛤蟆”与自己和解与他人和解的，而是通过“蛤蟆”逐渐发生转变最终“长成大人”的经历让我们学会更好的理解自己。
“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”
读书交流
你和自己的情绪做好”联结“了吗？
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