视频｜学者梁鸿谈抑郁症：一定要勇敢地去寻求帮助

【编者按】
每年的10月10日，是“世界精神卫生日”。近些年，由于抑郁症患病率越来越高，它成为了“世界精神卫生日”里最受关注的一种精神性疾病。
在今年的“世界精神卫生日”到来之际，我们邀请作家、学者、中国人民大学文学院梁鸿教授来谈谈抑郁症，并介绍一本有关抑郁症的书《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》。
特别提醒大家的是，视频里的背景音乐中，有一首新歌《潜泳》。这是网易云音乐联合理想国，和歌手、自称“资深抑郁症患者”的马頔合作的一首关于抑郁症的公益歌曲，将在10月10日零点正式上线。
抑郁症，只是一种正常的疾病，就像是心灵得的感冒，并非什么洪水猛兽。让我们正确地面对抑郁症，帮助那些不幸的患者“浴火重生”，走出阴霾。

学者梁鸿谈抑郁症(06:31)

现在全球范围内抑郁的人越来越多，有纯粹生理性的，也有生理和心理相结合的，我觉得确实是一个必须要正视的问题。
梁庄里抑郁症患者的故事
我当时在写《梁庄十年》，跟梁安交流，当他说到他抑郁的时候，（抑郁）其实还是一个比较陌生的名词。对于乡村而言，我们很多时候，都不把精神疾病作为一个真正的疾病来看待，而是觉得像洪水猛兽一样，一旦得了就变成一个另类了。
我前几天还听到我的家人给我讲的一个故事，就是一个十三四岁的小姑娘，她的父母长期（在外）打工，她跟着她奶奶生活。可能从十岁左右，她就有点压抑，一开始不说话，后来到半夜就起来在村庄里面跑，可能也会有打人或者是哭泣、自残的行为，（再）后来就被送到我们县城的一个精神病院。其实我听到这个故事的过程中，最让我沉重的还不单单是这个女孩子生病，而是家人对她的态度，觉得她一旦得了这个病就是治不好，家人对她几乎处于一种放弃的状态。因为她太小，她不像梁安一样已经20多岁能够自救。她就住在精神病院里，而她自己本人又想回家，她父母还在外面打工，用打工的钱来支付她住院的费用。当时我就在问，她的母亲或者是父亲哪一方能不能回来照顾一下，但是没有，都觉得她已经得病了，已经这样子了。他们还是得挣钱去让她住院。当时听得我心里真的是非常难过，几乎可以说，如果没有人关注她，没有人去真的给予她家庭的或外部的援助的话，可能她真的就这样迷失掉了。
我朋友因抑郁自杀
我自己的朋友也有患抑郁症然后自杀的，是一个非常著名的翻译家，他从来没有告诉过任何一个人。我不知道他的精神压力、自我的封闭会造成多大的（影响），让他走向这种极端的状况。
但是反过来说，我们这个社会还没有能够（让人）挺直腰身说，哎呀我精神上不太好，我需要吃药。我觉得这实际上就像感冒一样的。首先我们要正视自己，任何人都有这样的困境时刻，我们要寻求专业的帮助；另外还有一点，在心理上，比如说朋友、父母、医生、心理老师，都是非常好的支撑，从另外一个层面可以让我们的疾病能够得到缓解。
如果说我们整个社会的舆论环境变好了，当我们说某一个人生病，得了抑郁的时候，我们没有另眼相待，那么这个疾病反而不是什么了，它就是一个正常的疾病。

电影《丈夫得了抑郁症》剧照

年轻人抑郁了该怎么办？
尤其是年轻人，我觉得我们可能会遭遇到很多很多困境啊、艰难啊，比如说被别人否定，比如说工作不顺，比如说爱情、情感不顺，它都会导致抑郁情绪。我们要时刻关注自己的情绪，一旦觉得到了某种临界点的时候，一定还是要勇敢地去寻求帮助。这个时候只有（靠）自己，没有别的办法。所以你不舒服了，你感觉没有快乐，你感觉很累或者怎么样，一定要去找医生、找朋友。抑郁，它是人类一个非常正常的疾病，和任何疾病一样，整个社会包括我们自身，都应该用一种非常正常的态度、正常的观念去面对它，尤其是如果你陷入到这样一种困境之中的时候，要寻求帮助，然后让自己精神强大。
把抑郁祛魅化
最近有一本书叫《正午之魔》，它通过很多案例来告诉我们，抑郁的社会状况、心理状况和整个疾病的状况。它里面就举了一个例子，说一对夫妻，双方都在因为抑郁看医生，但是彼此居然都没有告知对方，因为觉得羞耻。我觉得这实际上是一个特别重要的启发，就是作为最亲密的夫妻双方，居然都不能够坦诚。整个社会都把疾病看作一种羞耻，这可能是一个特别让人思考的事实。这本书也通过很多的案例，很多的切实的讲解或者说解读，让我们知道抑郁到底怎么回事，也让我们把它祛魅化。抑郁是一种正常的、伴随人类很久的疾病。我希望大家如果有时间可以读读这本书，也可以和身边的朋友交流，可能你身边就有一个朋友在隐藏自己的秘密，可能你自己就在隐藏你的秘密。其实没什么。
《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》
安德鲁·所罗门/著 屠彬、张哲/译，上海三联书店·理想国，2020年10月版
这是一本极度个人化的书。作家安德鲁·所罗门一直为《纽约客》、《时代周刊》、《纽约时报》等杂志撰稿，关注文化、心理学及公共权利方面的内容。写作本书，让他成为了“专业抑郁者”，有着30年抑郁症经历的他，在书中讲了自己的抑郁症故事，也让其他人讲述他们自己的故事，这些抑郁症患者的经历，有的相似，有的不同，有的则是完全不同背景下的抑郁。