来杯不一样的热豆浆，驱寒暖胃，香浓细腻，一周不重样

在寒冬的早晨，来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了！但是天天都是普通的黄豆浆真的喝腻了，而且营养太单一。

下面小妹推荐7款适合冬天天喝的豆浆，一周七天，天天不重样，各种食材搭配，让你每天都有新鲜口味，而且营养丰富而均衡，越喝越暖和。

RECIPE

1.红枣枸杞豆浆

2. 黄豆山药豆浆

3. 核桃燕麦豆浆

4.养颜四红豆浆

5.核桃芝麻糊

6.黄豆花生红枣豆浆

7.紫薯糯米豆浆

红枣枸杞豆浆

红枣枸杞豆浆有助于补气活血，可以增强人体的免疫力,有助于美容养颜。枸杞还有滋补肝肾、明目的作用，女生更应该多喝点哦。

食 材

黄豆 45克

枸杞 10克

红枣 15克

清水 1200ml

做 法

1. 黄豆洗净后加入清水浸泡10小时以上。

2. 将浸泡好的黄豆和红枣、枸杞一起清洗干净。

3. 清洗好的食材放入豆浆机里。

4. 加清水至最低水位线处。

5. 豆浆机通电，选择“湿豆功能”开始工作。

6. 豆浆机完成工作，过滤出豆渣即可饮用。

小 Tips

1. 大豆经过充分的浸泡打的豆浆口感更加细滑，喜欢颜色好看点的，可以多增加多枸杞。

2. 打好的豆浆因为红枣的加入，有淡淡的甜味，我个人也不用再加糖。如果喜好甜食的，在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜。

黄豆山药豆浆

黄豆和山药一起打出的汁，都是纯白浆液，煮出来挺香浓的，味道很不错哦，山药健脾胃，与黄豆一起，是很健康的食材哟。用来做早餐，配上一点面食作主食，是一顿营养美味的早餐哟。

食 材

黄豆 40克

淮山山药 半根

白糖 30克

清水 1200ml

做 法

1. 黄豆提前洗净泡发。我是睡前泡好，第二天早上起来打豆浆用。

2. 山药去皮洗净，山药切小块。

3. 淮山和黄豆一起放入破壁机中，加水，盖盖，接通电源，按“豆浆键”，一边打碎豆子和淮山一边加热。

4. 一键式的十分方便，开始运作后就不用管了。机器工作结束后，豆浆已经打好了。开盖，加入适量白糖，搅匀后放入碗中即可开喝了。

小 Tips

１. 黄豆提前泡发，有利于保护破壁机刀片和保护黄豆的营养。

２. 如果没有铁棍淮山，普通淮山也可以的哟。

３. 根据个人口味加水以及加糖。

核桃燕麦豆浆

早上来一杯稠稠滑滑的核桃燕麦豆浆，唤醒沉睡大脑的同时还养胃，加了核桃的豆浆，还可以补脑哦，最适合小朋友喝了。

食 材

黄豆 50克

燕麦 30克

核桃仁 20克

糖 5克

清水 1250ml

做 法

1. 黄豆用清水清洗干净后放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五六个小时，秋冬浸泡八九小时）。

2. 核桃去壳后挑净杂质，切成小块。

3. 将浸泡好的黄豆和切碎的核桃仁、燕麦片一同放入豆浆机中。

4. 加入清水至豆浆机相应水位线。

5. 盖上豆浆机盖子，插上电源线，选择“五谷”功能。

6. 待豆浆机程序完成后，将打好的豆浆用滤网滤除豆渣，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

小 Tips

燕麦是高蛋白低碳水化合物，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能控制血糖的摄入，核桃富含丰富的卵磷脂，提高记忆力，增强脑机能的敏感度。常食燕麦和核桃，能有效防止心脑血管疾病，还有助于减轻体重。

养颜四红豆浆

我这次打的是养颜补血补气的四红豆浆，选用了红豆、红枣、花生米、枸杞，还有不可少的黄豆，打好的浆做早餐是非常不错的，暖暖的，最适合现在喝了。

食 材

黄豆 50克

花生米 20克

红豆 20克

枸杞 10克

红枣 4颗

枸杞 10克

清水 1200ml

做 法

1. 提前一晚将黄豆、红豆和花生米泡上。

2. 第二日早上将黄豆、红豆和花生米清洗干净。

3. 将枸杞清洗干净，泡上。红枣泡上5分钟，清洗干净，去除核。

4. 将黄豆、红豆、花生米、红枣和枸杞统统放进机桶中，加入约1200毫升的清水。

5. 启动“豆浆功能”，机器自动打浆，程序结束，即可开喝。

核桃芝麻糊

儿时的记忆里，总有南方黑芝麻糊的味道，浓浓的香味，记忆犹新。核桃芝麻糊，不管是老人小孩，吃了都非常好。

食 材

黑芝麻 100克

核桃 30克

花生 20克

糯米粉 30克

冰糖 30克

水 800ml

做 法

1. 黑芝麻清洗干净，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

2. 核桃仁、花生清洗干净，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香，我用的新鲜核桃，皮有点苦味，所以我给核桃去了皮。

3. 糯米粉炒到粉末有点发黄，有一股淡淡的香味，就可以关火了，小心不要炒焦了。

4. 将炒好的食材和冰糖倒入破壁机，倒入水。选择“米糊功能”。程序结束后，就可以享受核桃芝麻糊，非常细腻。

黄豆花生红枣豆浆

黄豆在增强机体免疫力功能，防止血管硬化，降糖、降脂方面有着很好的保健功能，经常食用红枣，还能补气益血，特别是对女性，还能起到养颜护肤的效果。

食 材

干黄豆 60克

干花生 50克

去核红枣 20克

清水 1150ml

做 法

1. 干黄豆准备好，清水泡发。

2. 花生米准备好 ，清水泡30分钟后，将红衣去掉，这样做出的豆浆不涩不苦。

3. 红枣去核，将泡发好的黄豆、花生米、红枣一同倒入豆浆机中，倒适量清水，启动“豆浆”程序。

4. 香喷喷、甜滋滋的黄豆花生红枣豆浆做好啦。

紫薯糯米豆浆

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。用大爱的紫薯和糯米打成豆浆，是个不错的选择，视觉上也有食欲，我做了这道营养丰富的紫薯糯米豆浆给全家人喝。

食 材

紫薯 40克

黄豆 30克

糯米 30克

糖 适量

清水 1350ml

做 法

1. 糯米提前泡发一夜，黄豆提前泡发一夜。

2. 紫薯去皮处理干净，切成粒。

3. 将它们一起放入豆浆机中，加足适量的清水至水位线。

4. 插上电源，按下“五谷豆浆”键启动，过滤出浓浆。营养又清香！