几个易损伤宝宝脊柱的动作，家长常做却对娃伤害很大，附正确做法

文丨京妈说，原创内容。

照顾小宝宝又难又累，这应该是不少新手家长的心声吧。

累的是，新生宝宝的吃喝拉撒睡，完全都需要大人来照顾完成。

难的是，照顾宝宝完全没经验，边学习边照顾，一个小细节做不好都可能坑娃。

就比如“对宝宝脊柱的保护”，抱不正确可能损伤脊柱、坐不对、走不对也可能影响脊柱发育。

接下来，京妈就来说说 新生宝宝的脊柱发育特点，及日常照顾中如何避免做些会损伤宝宝脊柱的动作。

新生儿脊柱不同于成人，新手妈妈要注意保护，别错做‍‍

带过新生儿宝宝的家长有经验，刚出生不久的宝宝特别柔软，甚至有些家长都不太敢抱宝宝。

这和新生儿的骨骼发育有关系，而且宝宝自己的腰背部肌肉力量也还没那么强。

正常情况下，如下图，健康成人的脊柱有4个生理弯曲，但是刚出生的新生儿脊柱是平直的，发育不完全，还没形成弯曲。

而且宝宝趴着抬头的能力也不强，说明宝宝颈背部的肌肉力量也弱，对头部不能很好地控制。

从月子里就要锻炼宝宝抬头，一直到三个月左右，宝宝抬头能力逐渐变强，对头颈部的控制力量增强，这时才开始形成第一个生理弯曲——颈前曲。

并且随着宝宝腰背部的肌肉力量也增强，开始学习翻身，宝宝的自主活动能力逐渐变强。

因此，在宝宝还不会翻身，自主活动能力差的阶段，一定要注意保护好宝宝脊柱。

家长的这几个动作，都可能损伤宝宝脊柱，发生弯曲变形‍‍

真不是吓唬人，有的宝宝就是查出有脊柱弯曲变形，出现这种情况多和家长的这些动作行为有关系。

第一个动作：久抱

很多新手爸妈知道，小宝宝不要总抱着，不然会“惯坏”，就得一直抱着了，每天大人都累得够惨。

其实 不建议频繁或长时间地抱着宝宝，也是考虑新生宝宝脊柱发育还不完全，而新手爸妈经验又少，再加上不注意抱姿，很容易损伤到宝宝的脊柱。

尤其是“竖抱”，宝宝的颈背部肌肉量和脊柱，还没有足够力量支撑大大的脑袋，姿势不正确就容易让宝宝头部东倒西歪，形成歪脖子，宝宝头部下垂厉害，家长没及时纠正，还可能压到食管。

另外，抱宝宝时总是窝着背部或倒向一侧，还可能因为过度重压而让脊柱出现变形损伤。

当然，并不能因此就说不能竖抱宝宝，只是要注意姿势正确。

在宝宝还不能依靠自己力量抬头挺胸前，尽量减少竖抱，毕竟家长也不能保证自己每次的抱姿都正确。

若是宝宝抬头挺胸很好了，抱着时头部也能竖直一会儿，就可以适当竖抱宝宝，但也不建议一次竖抱时间过长。

一直到宝宝6个月后，颈背部、胸部都有了一定力量，可以自己完全支撑头部，甚至灵活转头时，就可以放心地竖抱宝宝。

PS：平时喂奶、拍嗝时怎么抱宝宝？

一天24小时，也不可能就让宝宝一直躺着，还会抱起来喂奶、拍嗝等，那怎么抱才算正确呢？

【喂奶】：可以采取摇篮抱姿势，尤其是3个月以内的宝宝，宝宝直接抱着宝宝，一手托颈背部，一手托屁股，刚好让宝宝躺在妈妈的臂弯里，很舒服也安全。

此外，也可以买个哺乳枕，每次喂奶时把宝宝放在哺乳枕上，妈妈会更省力也舒服些。

【拍嗝】：小宝宝吃奶频繁，每天拍嗝次数也不少。拍嗝方法有三种，如下图。

只是注意不管采用哪种，姿势一定要正确，护好宝宝，避免左摇右晃，而且别长时间抱着宝宝，拍出嗝来就让宝宝自己躺着睡好了。

第二个动作：久卧久坐

对于还不会翻身的宝宝来说，大部分时间都是躺着，但是照顾宝宝的家长也别太懒，别一天就让宝宝躺着不动。

可以 帮宝宝练习趴着、抬头 的动作，到了三个月左右还要练习翻身，这样更有利于宝宝的脊柱和身体发育。

到了6个月左右，宝宝开始学习独坐，这时候宝宝的腰椎才开始发育，承受力也没那么强，因此 在学坐时，也要考虑保护脊柱，这几点都要注意：

① 别过早学坐。拔苗助长的做法不可取，宝宝发育顺应自然就好，别四五个月就让宝宝学着自己坐。

② 别一次坐太久。宝宝学习任何本领都是循序渐进的过程，一口吃不成个胖子，学习独坐也是如此，刚开始先坐一两分钟，逐渐增加宝宝一次独坐的时间，避免时间长对宝宝脊柱压力过大而造成损伤。

第三个动作：错误的换尿布方式

小宝宝每天拉尿很多次，换尿布是新手爸妈每天重复很多次的动作。

如果“做法不对”不仅伤害大人腰椎，出现腰疼；还会损伤小宝宝的脊柱。

▲损伤大人腰椎的方法：频繁弯腰换尿布。

正确换尿布方法：把宝宝放在尿布台（或一个高低差不多，不用弯腰的台子上），给宝宝换尿布，减少弯腰。

▲ 对宝宝脊柱不好的方法：抬起宝宝双腿，拿出尿不湿，再换上新的尿不湿。

正确换尿布方法：扶着宝宝臀部，先让宝宝侧身到一边，把尿不湿放在宝宝身下，再做细节调整，避免频繁做可能损伤宝宝脊柱的动作。

第四个动作：过早学走路

有家长认为：宝宝越早学会走路，说明宝宝越聪明。

因此不少家长对宝宝的运动发育也是“拔苗助长”的态度，我有个朋友的公婆就是这样，结果她家娃不到11个月就学会独自走路了。

其实，宝宝解锁每一项能力，都和发育有关系。

就比如学习走路，不仅 对宝宝腿部肌肉力量 有一定要求，能支撑宝宝站起来，并伸腿迈步。

而且 对宝宝的脊柱也有要求，若是过早训练宝宝走路，会让脊柱负荷过大，甚至发生侧弯，长大了宝宝也容易出现驼背。

因此要等到宝宝自己有强烈想走路的欲望了，并且能自己站起来，逐渐开始扶墙迈步，熟练后才可以解锁自己独自走路。

否则，走路太早，损伤脊柱、出现变形，还可能让宝宝出现O型腿或X型腿。

总之，小宝宝很娇弱，照顾起来很多小细节都不能大意。除了保护脊柱外，日常喂养、护理也有很多注意，新手家长要多学习些科学育儿知识，正确地照顾宝宝成长。

你家宝宝多大开始竖抱的呢，经常竖抱吗？欢迎来和家长们分享你的育儿难题和经验呀。

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