当宝宝能够开始吃辅食的时候，宝妈一般都是十分激动的，所以宝妈经常会变着法儿的给宝宝准备辅食，力求让宝宝吃得开心又健康。
不过，很多宝妈对于辅食的选择和认知却存在很大的缺陷。在生活中，很多宝妈都在给宝宝喂食“毒辅食”，孩子看起来吃得挺欢、挺饱 ，但实际上孩子吃的这些辅食，根本没办法及时、完全的消化，可能会导致宝宝出现消化不良等情况。
说到“毒辅食”，可能会有很多宝妈信誓旦旦地表示，自己肯定不会喂孩子毒辅食，因为自己做什么食物都非常地小心，完全不会让孩子吃到有毒食物的。
当然，我们相信每个宝妈都会对辅食精益求精，但是却无法避免因为无知，而导致一些无毒的辅食，变得“有毒”。
这里举一个十分普遍的例子，就是人们眼中营养丰富且味道还不错的肉汤泡饭。
这种辅食很常见，宝宝因为年龄较小，牙齿和自身的咀嚼能力不强，无法咀嚼硬质米饭，于是很多的宝妈就喜欢用煮好的肉汤将米饭泡软之后给孩子吃，觉得这样的辅食既包含了丰富的营养，也能够让宝宝很好地接受，并且能够让宝宝更好地适应主食，从而锻炼宝宝的饮食习惯等等。
这么看起来，肉汤泡饭确实很不错。但是令人尴尬的是，肉汤泡饭其实并没有宝妈们想象得那么营养。
首先我们来看看肉汤，肉汤即是使用肉类熬制的浓汤，可以说味道还是不错的，但是营养就比较一般了，肉类是优质蛋白质，但是肉汤中却并不含有很多的蛋白质，肉类含有很多脂溶性维生素，但是肉汤中同样不具备较多的维生素。
不过，有一点却例外，就是肉类中的脂肪，将会大量的被释放到肉汤中，这也是肉汤看起来很浓的原因之一，那种让汤变得很浓的物质，主要就是脂肪。
也就是说，看起来营养越高的肉汤，脂肪含量就越高，但同时却不具备一些肉类中的典型营养，给宝宝喝肉汤，类似于让宝宝补充脂肪和调味料。
很明显，这是不利于宝宝健康的，也无法满足宝宝的发育对营养的需求。
那么再看看米饭。米饭中的蛋白质含量是很低的，只有大概8%左右，并且还会因为米质的区别而浮动。
米饭中的主要营养物质，其实就是碳水化合物，这是维持人体正常生理功能的必要物质，是一种适宜的廉价能量来源，但是过量摄入的话，却会导致肥胖的产生。
所以，米饭虽说是人们进行生理活动的必要食物之一，但是却不符合宝宝发育对营养的需求特点，将米饭作为宝宝的主食，可能会导致宝宝产生营养缺乏、产生肥胖等多种不良现象。
最后，我们看一看这两种食物掺在一起所形成的“汤泡饭”。
汤泡饭除了拥有肉汤和米饭两者的共同劣势之外，还具有一个十分明显的问题，就是汤泡饭在进入宝宝的肠胃之后，因为水分较大，所以会在一定程度上稀释宝宝的肠胃消化液，导致宝宝的消化能力减弱，从而产生消化不动，也就是积食的情况。
所以，看起来宝宝吃肉汤泡饭吃得饱饱的，其实这是宝宝营养摄取不足、消化不掉食物的表现，而不是宝宝身体健康的表现。
其实，在我们的生活中，拥有类似作用的辅食还有很多，在这里我们尤其需要注意以下几种：
第一种：米汤营养有限 。
米饭尚且有营养短板，就更别说米汤了，米汤甚至连米中那可怜的蛋白质都不含有，基本上就是水和淀粉的混合物，这种食物又怎能满足宝宝身体发育的需求呢？
第二种：蛋清不是谁都能吃的。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，但是对于宝宝来说，却并不是最佳的食物。因为某些宝宝因为自身发育不完全的问题，可能会对蛋清中的大分子蛋白不耐受，导致宝宝在吃了鸡蛋之后发生过敏的情况。
这和牛奶其实是类似的道理，很多宝宝在一岁前也不能接受牛奶，一喝就吐，也是因为蛋白质和乳糖等物质的原因。
第三种：粗粮适合营养过剩的大人，而非宝宝。
粗粮对于很多经济条件较好的大人来讲，可能是一种健康食品，但是粗粮的这种健康并非绝对性，它仅仅是因为不可消化物较多，也就是膳食纤维较多，而被大人们所青睐，并非是因为营养多高、多全面。所以，你给孩子吃粗粮，根本就是在考验孩子的消化能力，根本就是在想法儿减少孩子对营养的摄入量。
除了这些，像是一些寒性海鲜，因为本身的寒性大容易伤害肠胃；含汞鱼类的汞含量高，有毒，影响宝宝神经系统的发育；骨汤肉汤，营养低、脂肪高、嘌呤高，不符合宝宝的营养需求，另外骨汤中钙质含量很低，并不补钙；菜水果汁没什么营养，而且糖分高，要少吃；盐和酱油，一岁内吃盐、酱油或其他过咸食物易发生高血钠症；辣椒刺激性太大，都是不适合作为宝宝辅食的。
那么，宝宝到底应该吃什么好呢？这确实不是三言两语就能说清楚的，总之照顾宝宝还需要妈妈们多费些心思，如果妈妈们实在是不知道该如何照料宝宝，可以参考育儿专家和知名医生推荐的这本《辅食每周吃什么》。
这本书是专门为0-3岁宝宝量身制定的一本书，书中详细介绍了0-3岁宝宝的饮食问题，比如每个阶段宝宝的辅食该如何添加、添加过程中容易出现哪些问题、宝宝不爱吃饭了怎么办等等，在喂养过程中可能出现的情况，书中都有详细介绍，如果你的孩子还没满三岁，这本书早晚用得到。
而且这本书还介绍了215道的辅食，每道辅食都有做法介绍、营养说明、搭配方法等等，妈妈只需照着做就好，再也不用担心自己做的辅食，一不小心就会把娃给坑了。
一本在手，健康我有，无论新手宝妈多缺乏辅食经验，有了它的帮助，相信在给宝宝准备辅食方面，一定会得心应手、游刃有余。
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