国庆小长假，你运动了吗？
趁着这两天天气晴朗
夜晚出门走走
晚风吹得人浑身舒畅
脚步不自觉地轻快起来
生活在浪漫的花园城市常州
周围适合夜跑的地方倒着实不少
快收好这份最全夜跑攻略
穿上跑鞋，迈开步伐
边赏景边锻炼
和小伙伴一起畅快动起来吧
1
青枫公园是常州最大的免费敞开式公园
常州首个森林公园
也是常州热门夜跑地
绕着公园跑圈，看着夜景
听着悠扬的乐曲，格外惬意
2
这里空气清新干净
景色心旷神怡
也是西太湖半程马拉松部分路段
“滆湖之星”观光塔点缀着夜色
城市灯光勾勒出美丽的天际线
3
武进新天地公园被住宅所包围
与繁华的商业街毗邻
是一片闹中取静的“宝地”
绿意盎然，水体面积达7万平方米
空气凉爽，特别适合跑步
4
红梅公园绿树成荫、凉风习习
公园外车水马龙
公园内鸟语花香
夜间照明全面覆盖，路面平坦
绕中央大草坪跑圈，或是沿外围跑
都可以收获满目美景
5
这条1.2公里的环形跑道非常适合跑圈
遥望熠熠生辉的“时来运转”摩天轮
默默许下心愿
跑完后加入声势浩大的广场舞队伍
把脂肪通通燃烧掉
6
十里横塘，醉美湿地
横塘河湿地公园位于紫荆公园旁
两个公园如果串起来跑
一圈大约10公里
不过不要太勉强自己哦
7
溧阳燕山公园位于溧阳城郊，风景秀丽
经常有周边居民来这里遛弯
这里群峦起伏，层次丰富
是训练山地马拉松比赛的绝佳场所
8
常州地铁一号线“森林公园站”即达
有“常州万亩森林”的美誉
全程7.5km，可以充分锻炼心肺能力
园内有自行车和电动车租借
9
这里是遥观宋剑湖马拉松赛赛道之一
环湖步道全长8公里
亭台楼阁精巧别致，尽显水乡风情
夜晚时分，一座座中式桥梁
被灯光点缀得如梦似幻
10
大学城内部道路
人少车少风景好
沿途绿树成荫
人文雕塑润物于无声
不过想去大学城夜市大排档的时候
一定要控制住自己哦
摄影：史少庭
11
北临市中心的繁华商业街
这里设施齐全，人气十足
大操场特别适合一家人来跑步、遛弯
12
奥体中心是常州地区最大的体育健身
运动休闲、文化娱乐活动基地
这里活动设施完善，人气旺盛
田径场内圈和外围都可以遇到不少跑友
13
即使室外阴雨连绵
依然不想停下脚步
不如去家附近的健身中心吧
预约好健身房
在跑步机上自由调节速度和坡度
尽情享受奔跑的快感
常州奥体戚墅堰全民健身中心
常州奥体春江全民健身中心
14
沿着环球恐龙城的外围奔跑
动感的音乐跳动着节拍
璀璨的灯光照亮着道路
15
从文化宫广场出发
一路往繁华深处去
前后北岸曲径通幽
南大街商家林立
青果巷人潮涌动
建议偶尔慢下脚步
看大运河水波荡漾
映照着一路的车水马龙
16
从西瀛门城墙出发
经篦箕巷，穿过长长的西直街
那里满是老常州的记忆
西仓桥两侧有下沉式人行道
对跑者很友好
最后到运河五号听一场演出
感受浪漫情怀
17
这条路线平坦宽敞，适合跑团
从文化广场出发
途经常州大剧院、市民广场
仰望高耸的现代传媒中心
月色朦胧，一路光影璀璨，赏心悦目
夜跑安全指南
1、选择安全路线
夜跑者尤其是女性，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。
2、找个同伴一起跑
有条件的话找个同伴一起跑，出发前先将路线告诉家人。
3、让自己变得醒目
穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，让路上的汽车、电瓶车等能在灯光较暗的情况下注意到跑步者，避免误伤。
4、别戴耳机，集中注意力
有的人喜欢跑步戴耳机，但在夜晚，视觉能力已经减弱，听不到车鸣等会加大受伤概率。
5、步子抬高，防止绊倒
夜间光源带来的影子会影响对路况的判断，使人们夜跑中容易绊倒。尽量将每一步都抬高一些。
6、不要把手机等物品握在手中
跑步时应注意，不要把手机等物品握在手上，可能会引起犯罪分子的注意。
7、遵守交通规则
夜跑时要遵守交通规则，特别是不能闯红灯，在路口一定要确认安全后再过马路。
夜跑线上处处是风景
小长假的夜晚
让我们一起用脚步丈量这座城市！
综合自：文旅常州
49元起
抢原价118元PARTY KING单人票
国庆期间，小编又是7天在岗
1个1毛、1个2毛
一会下班能不能喝杯咖啡
全靠亲们点点了↓↓↓
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
