血脂猛高的人，身体多有3处异样，做好4个小点，血脂乖乖降低

高血脂和其他“两高”一样，都是扼杀生命的隐形杀手，随时都可能会夺走人们的生命健康。当血脂升高，导致全身的血流减慢时，对身体的各个器官都造成严重的损伤，特别是对身体的重要的器官更是致命的毒瘤。

血脂的升高不是毫无征兆的，我们的头部早已提示人们，高血脂已经出现了，可以对比自己的身体情况，看看自己有没有中招。

1、眼睑上出现黄色瘤

血脂升高时，脂质会在眼睛的血管内沉积，导致患者的眼睑上出现类似脂肪粒的黄色瘤，发现这个及时处理。

2、视线模糊

血脂在眼睛的血管内升高堵塞，导致血流减慢，视网膜神经的血液跟不上，出现视力下降，眼前发黑的情况。

3、听力下降

血脂在耳血管升高，使得血液粘稠，脂质在耳动脉内沉着，堵塞血流，造成听力下降的问题出现。

血脂升高，应该如何调理？做好5个小点，血脂乖乖降低

1、少碰油炸食品

油炸食品的热量和脂肪的含量是非常高的，而且食物在经过高温油炸之后，热量是会翻倍的增加，会导致身体的甘油三酯和胆固醇的含量增加，从而引起血脂的升高。

食用油在经过反复的加热，在此过程中会产生反式脂肪酸，这种反式脂肪酸对血管的健康十分不利。因此炸鸡、烧烤、炸薯条、汉堡之类的油炸食物，为防止血脂升高，还是尽量不吃。

2、少碰蟹黄

秋天是吃螃蟹的季节，螃蟹中营养物质最高当属蟹黄，但是蟹黄的胆固醇含量确实出奇的高，经常或是一次过量吃蟹黄，很容易使身体内的胆固醇含量升高，导致血脂水平升高。

3、多喝水

高血脂患者每天都应该保证喝足够的水，一天是3个时候最适合喝水，早上起来的时候，饭后喝水，睡前喝水，另外空闲时间也最适合喝水，增加喝水的频率，适当的饮水量。

4、保证营养均衡

高血脂忌食的点很多，但是要多吃一些维生素含量、蛋白质含量高的食物。像荞麦这种粗粮，蛋白质和维生素，以及一些活性物质的含量都是特别丰富的，营养价值特别高，荞麦也是被称为“五谷之王”，它还有一些谷物没有的营养成分，如维生素B1、B2，黄酮类物质，能够降低血脂，稀释血脂的浓度，疏通血管。

可以补充含有荞麦成分的降脂营养物质更加丰富，添加的其他成分，桑叶、枸杞、菊花、槐米、决明子，都是可以相辅相成，降低血脂，保护血管的通畅，防止血脂水平的升高。

5、多运动

每天适当的选择运动的方式，比如快走这样的有氧运动方式，不是剧烈的运动，不会影响到身体的其他问题，能够帮助身体消耗多余的脂肪，也能将体内堆积的油脂消耗掉，每天最好的运动时间是半个小时以上，也可以根据自己的身体情况来选择，每周达到4以上，效果最佳。