大家好，国庆假期，我知道大家也都懒得看太长的文章。
今天来篇短文章~
毕竟吃喝睡玩还不够呢，长文，还是等着上班通勤或者带薪拉屎时候再看吧。
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开门见山！
近期，发表在 NATURE 的一项研究发现，肥胖确实通过激活了某些炎症因子信号，导致毛囊脱发和毛囊脱落①。
注意哦，毛囊脱落一般是不可逆的，这部分头发，没有就是没有了，再也不会长出来了……
这项研究来自东京医科大学，实验人员先是用小鼠喂食了高脂肪饲料或正常饮食，为期一个月，最后发现，高脂肪饲料喂养的小鼠，出现弥漫型毛发稀疏。
接下来，实验人员又进行了三次不同的诱导喂食实验，确定了肥胖和高脂肪饮食是通过诱导毛囊干细胞HFSCs枯竭，最终导致毛囊脱落。
有一个有趣的，在一次实验中，发现糖尿病小鼠和高蔗糖饮食小鼠没有脱发现象。只有肥胖小鼠（6个月开始脱）和高脂肪饮食小鼠脱毛（8个月开始脱）。
好消息是：研究人员使用多西环素治疗，部分挽救了肥和胖引起的脱发。
另外有个疑问： 如果只是单纯的高脂肪饮食就会导致脱发（因为实验中高糖饮食和糖尿病小鼠没有脱发），那么是否意味着生酮饮食或者低碳会强力诱导脱发？毕竟生酮是超高脂肪。
最后聊聊脱发这个事儿。
有部分人担心运动会导致雄激素上升，引起脱发。
首先，研究发现，没有雄脱的基因，雄性激素高也不会引起脱发。你看施瓦辛格，不仅健身，年轻时也有其他雄性激素补剂摄入，但到老了发际线虽然上抬，但还算头发茂盛。
其次，运动也分很多种，运动诱发的雄性激素上升也分很多种。
其实有氧运动本身就不太会诱发雄性激素上升，力量训练和爆发力训练才会，而且也都是暂时状态，其实引起波动幅度并不大。
不过长期而言，运动导致的体重降低、身体健康确实会引起雄性激素高，但这是你身体正常了健康了导致的，不能说你为了头发，不锻炼不运动健康都不要了吧……
Tips：一项研究中，数据表明：40%的肥胖男性，睾酮水平都异常低下②；
而且肥胖和睾酮下降的组合，还会导致男性体内的雌激素增加，而雌激素水平过多，又会进一步导致阳wei和不育③，直接进入恶性死循环……
不过挺幸运的是，如果你减肥了，你的睾丸酮会恢复正常④。
而且只要减肥，不是运动哦，有饮食干预研究发现，平均体重下降9.8%，睾酮增加2.9nmolL。而减肥手术中，平均32%的体重减轻会增加8.7nmol/L⑤。
最后，本文也说了，肥胖本来就引起脱发，如果你容易脱发，那还是赶紧锻炼把体重减下来吧。
各种硬派好物，走过路过不要错过！
参考文献：
①Morinaga， H。， Mohri， Y。， Grachtchouk， M。et al。Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms。Nature （2021）。https：//doi.org/10.1038/s41586-021-03624-x
②Golokhov, D. (n.d.). “Weight Loss and Sex.” Retrieved December 31, 2011, from AskMen: http://www.askmen.com/daily/sex_ tips_400/421_lose-weight-for-better-sex.html; and University of Buffalo study described in “Male Obesity Linked to Low Testosterone Levels, Study Shows.” (2010, May 5). Retrieved February 21, 2012, from ScienceDaily: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100503135659.htm.
③Cabler S., Agarwal, A., Flint, M., and Du Plessis, S.S. (2010). Obesity: modern man’s fertility nemesis. Asian Journal of Andrology. 12, 480-489.
④Grossmann, M., & Matsumoto, A. M. (2017). A perspective on middle-aged and older men with functional hypogonadism: focus on holistic management. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 102(3), 1067.
⑤Corona G, et al. Body weight loss revertsobesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review andmeta-analysis . Eur J Endocrinol. (2013)
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