身体篇：五脏六腑之净腑、膀胱保养注意事项

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在中医里，我们把人体最为重要的脏器分为脏和腑两大类：

其中脏有五个，包括脾、肺、肾、肝、心，即我们常说的五脏，其为人体贮藏精气。

腑有六个，包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，即我们常说的六腑；

其功能则为消化、吸收与排泄。五脏六腑共同维持了人体正常的生理机能，并保证了人体的健康与美丽，所以说五脏六腑越健康，女人就越美丽。

膀胱又称净腑、水府、玉海、脬、尿胞。位于下腹部，在脏腑中，居最下处。主贮存尿液及排泄尿液，与肾相表里，在五行属水，其阴阳属性为阳。

【膀胱的生理功能】

1．贮存尿液

在人体津液代谢过程中，水液通过肺、脾、肾三脏的作用，布散全身，发挥濡润机体的作用。其被人体利用之后，即是‘“津液之余”者，下归于肾。经肾的气化作用，升清降浊，清者回流体内，浊者下输于膀胱，变成尿液。所以说：“津液之余者，入胞脬则为小便”，“小便者，水液之余也”（《诸病源候论·膀胱病候》），说明尿为津液所化。小便与津液常常相互影响，如果津液缺乏，则小便短少；反之，小便过多也会丧失津液。

2．排泄小便

尿液贮存于膀胱，达到一定容量时，通过肾的气化作用，使膀胱开合适度，则尿液可及时地从溺窍排出体外。

【膀胱的生理特性】

膀胱具有司开合的生理特性。膀胱为人体水液汇聚之所，故称之为“津液之腑”、“州都之官”。膀胱赖其开合作用，以维持其贮尿和排尿的协调平衡。

肾合膀胱，开窍于二阴，“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。然肾气足则化，肾气不足则不化。人气不化，则水归大肠而为泄泻。出气不化，则闭塞下焦而为癃肿。小便之利，膀胱主之，实肾气主之也”（《笔花医镜》）。膀胱的贮尿和排尿功能，全赖于肾的固摄和气化功能。所谓膀胱气化，实际上，属于肾的气化作用。若肾气的固摄和气化功能失常，则膀胱的气化失司，开合失权，可出现小便不利或癃闭，以及尿频、尿急、遗尿、小便不禁等，故曰：“膀胱不利为癃，不约为遗尿”（《素问·宣明五气篇》）。所以，膀胱的病变多与肾有关，临床治疗小便异常，常从肾治之。

【保护膀胱的注意事项】

1、有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要让它长时间有过重负荷，有尿意时一定要及时排尿。

2、需要长途乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空。

3、在平时，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。

4、憋尿还有可能引起生理和心理上的紧张，可能会使高血压病人血压升高，在高血压和心脏病发病率较高的冬天，这是非常危险的。

【膀胱部位的疾病】

1、膀胱炎

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，约占尿路感染的60%以上。

2、膀胱结核

膀胱结核继发于肾结核，少数由前列腺结核蔓延而来。膀胱结核多与泌尿生殖系结核同时存在。早期病变为炎症、水肿、充血和溃疡，晚期发生膀胱挛缩。病变累及输尿管口发生狭窄或闭锁不全，致肾、输尿管积水，肾功能减退。膀胱结核常由肾结核演变而来。

3、膀胱癌

膀胱癌是指发生在膀胱黏膜上的恶性肿瘤。是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，也是全身十大常见肿瘤之一。

【保护膀胱的方法】

1、 禁止憋尿：

很多人因为忙碌的工作，连上厕所的时间都没有，如果长久这样下去会导致膀胱容量减小的，甚至会导致尿毒症。其次如果尿液长时间不排出，会对盆腔造成刺激，抵抗力下降，尤其是男性朋友们，更值得注意，如果长时间不排尿会导致前列腺肥大的。所以要坚持每天定时排尿，切勿排尿匆忙的现象。

2、 多饮水，少喝咖啡和饮料：

饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌在膀胱内繁殖创造有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。同时，也要限制咖啡、酒和可乐的饮用量，因为咖啡因和酒精对膀胱有很大的影响。

3、 多运动：

平时锻炼太少，这样会造成膀胱经不通。跑步、登山等户外运动都可以锻炼人体的膀胱经。这是因为当我们的脚使劫往后蹄的时候，拉伸了整个人体后面的经脉，使膀胱经可以得到充分的锻炼。如果没时间出去跑步的话，晚上睡觉时躺在床上使劲蹬腿，蹬脚后跟也能锻炼膀胱经，是可以起到膀胱保健的作用。

以下食物对膀胱炎的恢复有一定帮助，多吃西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、大麦类、玉米、田螺、绿豆、可以帮助缓解尿频、尿急、尿痛的症状。
在膀胱炎的治疗期间不要食用，酒精、鸡、鱼、牛肉、虾、味精，假如患者在治疗过程之中经常服用以上食物，这样很不利于症状的痊愈。不要食用柑橘，由于柑橘可以引发碱性尿的产生，这样会有利于细菌的滋长。

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