立秋后，再馋也要少吃“2瓜”，多吃“3果”，顺应节气更康健

立秋后，再馋也要少吃“2瓜”，多吃“3果”，顺应节气更康健！

立秋后，也就意味着暑去秋来。在我国的大部分地区，天气慢慢转凉，直至寒冷的冬天再次到来。每个季节都有不同的饮食讲究，秋天除了贴秋膘的说法，同时还有“不吃两瓜，多吃3果”的做法。那么，这两瓜是什么，这3果又是什么呢？

一、西瓜

西瓜在夏天来说是个好东西，水分充足，口感甘甜，用来止渴解暑再好不过。不过，如果是在秋天里，西瓜则不宜继续食用。西瓜性寒凉，食用过多，都会伤脾胃。尤其是冰镇过后的西瓜，更是十分的冰凉。如果是肠胃不好的朋友，过多食用西瓜，则很容易引起腹部不适。

同理，像苦瓜这种性寒解热的瓜同样也要少吃。

二、丝瓜

丝瓜在夏天同样也是好东西，富含水分，清热解毒。因为性属寒，所以不适合在秋天里食用。尤其是性寒体质者，则更加不适合。个人觉得，秋天里丝瓜的味道也变差了。丝瓜变老后，吃起来纤维化很粗，完全和夏天里清爽又甘甜的味道大相径庭。

总结来说，秋天里为什么不适宜食用西瓜和丝瓜，主要是因为这种瓜性寒凉，且容易伤脾胃。而秋天则适合食用温补性的食材，以为即将到来的冬天储备好脂肪。所以，再馋这两样也要记得少吃或者是不吃。实在想吃的朋友，不妨选择以下三果。应季又美味，最重要的是吃对了，顺应节气更康健！

1. 秋梨

秋天里的梨子正应季，梨子鲜嫩多汁又美味，清热降燥。特别适合干燥易上火的天气里，也就是我们俗称的“秋燥”。梨子营养丰富，不同的品种，口感不同，当然营养功效也略有不同。梨子可以生吃，也可以蒸煮后食用。民间素有一道药食兼具型的食谱，将梨去核后和冰糖蒸煮熟后食用，据说有止咳的功效。除此之外，还可以搭配蜂蜜、贝母一起，也是非常不错的。

2. 苹果

苹果一年四季都能够买到，这是因为冷库保存技术的先进，实际上每年的秋天到冬天，才是苹果丰收的季节。在我国极个别地区，比如新疆，因为天气独特的原因，苹果一年四季都可以成熟。尤其是出产的红苹果，汁多味甜，非常耐运输和储存。苹果富含多种维生素和钾元素，中医认为具有养生开胃的作用，经常食用能润肠通便，特别适合秋天。建议吃苹果时选择在早晨时，建议带皮食用，营养更佳。

3. 黄色的蔬果

秋天里，还可以多吃一些黄色的蔬果。黄瓜的蔬果中含水量丰富，比其它颜色的水果都要高，可以很好地帮助我们缓解秋燥。比如橙子、枇杷、芒果、香蕉、柚子、南瓜等等。

尤其是南瓜，才几毛钱一斤，无论是蒸、煮，都特别的好吃。尤其推荐小米南瓜粥，滋养脾胃，不管有钱没钱，都能够吃得起。这么实惠有营养的食物，千万别错过了。

立秋后，再馋也要少吃“2瓜”，多吃“3果”，顺应节气更康健！我是百味食记，一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）

声明:平台重在分享，为朋友们提供信息参考，内容及图片均整理于网络，版权归属于原创者所有，如有侵权烦请联系删除谢谢。