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拒绝白斩鸡!张琳芃7%体脂为国足正名,极度自信,只要有镜子就照

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还记得之前让国足冲上风口浪尖的“白斩鸡”事件吗?因为舆论影响太大,许多不明真相的群众以为国足球员都是那样白白胖胖的身材。近日,国家队现役国脚张琳芃为国足正名,他的体脂常年都保持在10%以下,绝对是肌肉猛男。


先来看张琳芃的自拍,他是个不折不扣的健身狂人,一天不练都不行。因为小时候身体瘦弱,于是他开始了长达15年到20年的训练,这才有现在的肌肉水平。张琳芃对自己的肌肉非常自信,只要有镜子就一定要照,这也是驱动他这么多年能一直坚持进行肌肉训练的原因。


7%的体脂率是什么概念呢?C罗的体脂率就是7%,张琳芃的体脂率一直在7%到9%之间浮动,他自信绝对不会超过10%。


画面中张琳芃的腹肌看起来并不清晰,他此刻的体脂率也很难达到7%,但这并不是他身体的最好状态。张琳芃在世预赛亚洲区12强赛国足对阵日本队的比赛中腰部受伤,之后的十几天都受到伤病影响无法正常训练,现在情况稍有好转,所以腹肌看起来不明显。


这是张琳芃的腿部肌肉,可以看到他的肌肉块头很大,但并没有像C罗那样吓人,原因还是他刚刚恢复训练,需要一点点时间。


张琳芃的好身材是怎么来的?最重要的一点是自律,也就是克制。张琳芃一般早饭只吃一个鸡蛋,喝一杯咖啡,如果有训练就吃一点牛奶面包。如果早上没有训练张琳芃就不敢多吃,怕胖。


另一个保持好身材的方式是远离伤身体的东西,比如烟酒,张琳芃直言不能去碰了。张琳芃出生于1989年,今年32岁,已经是国足阵中的老将。对于一个年龄超过30岁的足球运动员而言,如果他们想保持好的竞技状态,就必须比年轻球员付出更多,对自己的要求也要更加严格。


每次批评国足白斩鸡的视频下面都会有C罗的肌肉照出现,C罗也是当今世界足坛最自律的球员,没有之一。强健的肌肉,强大的心肺功能,精湛的技术,这是支撑一名足球运动员上场最重要的东西。


必须有强壮的肌肉做支撑,有一个好的身体作保障,这样才能达到上场标准。张琳芃这个有镜子必须照一照的习惯特别好,看着自己训练后的肌肉会有一种满足感,这样明天会接着练,形成正向激励。


如果一名球员是白斩鸡身材,相信他平时肯定不爱照镜子,大家说是吧?

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