让无数中国女性难以启齿，打个喷嚏就“漏尿”，尿失禁该如何应对

　　在日常生活当中，有不少女性会出现每次打喷嚏，或者是大笑、咳嗽的时候，就会出现漏尿的情况。漏尿也被称为尿失禁，指的是尿液经尿道不由控制自行漏出的一种现象。

尿失禁一般发生在女性人群当中，尤其是一些已婚已育女性，患上尿失禁的几率会非常高。一旦出现漏尿现象，会给女性的生活和健康带来非常大的影响。所以说，在出现尿失禁的时候，一定要及时治疗与调理。那么当女性频繁出现尿失禁症状的时候，到底该怎么应对呢？

　　女性反复尿失禁怎么办？

　　一、及时就诊并根据病因治疗

　　导致女性反复出现尿失禁的原因较多，比如在患有子宫肌瘤的时候。由于子宫肌瘤体积比较大，会压迫到女性的膀胱部位，从而引起尿失禁的现象。另外，在患有尿路感染的时候，也会出现尿失禁现象。而如果患有子宫脱垂，或者是盆底肌肉松弛的时候，也会使女性出现反复尿失禁的现象。所以说，患者必须及时就诊，然后根据病因给予相对应的治疗。只有治疗好原发疾病，才能够改善尿失禁症状。

　　二、定时进行缩肛运动锻炼

　　除了根据病因给予相应治疗以外，女性在出现尿失禁的时候，可以每天定时进行缩肛运动锻炼。缩肛运动锻炼能够起到收缩提肛肌，以及促进阴道肌肉和肛门肌肉收缩的作用。在进行缩肛运动锻炼的时候，可以采取平躺或者站立的姿势。每天可以进行3~5次，每次坚持10分钟左右，能够起到较好的改善尿失禁的作用。

　　三、使用子宫托或尿道塞

　　对于因为患上子宫脱垂导致的尿失禁女性来说，可以选择使用子宫托。子宫托能够托住阴道上方部位的膀胱，使得脱出的子宫复位，达到缓解尿失禁的作用。另外，对于年纪较大并且尿失禁较为严重的女性来说，可以选择使用尿道塞，能够有效防止尿液随意露出，达到减轻尿失禁的作用。

　　四、调整生活方式

　　对于一些年轻女性来说，出现尿失禁的原因，一般与错误的生活方式有关，比如长时间久坐。如果长时间久坐，会使得盆腔以及尿道等部位受到压迫，很容易出现尿失禁的现象。另外，如果长时间便秘的话，会使得腹压增高，从而容易出现反复尿失禁现象。

所以在女性出现尿失禁现象时，一定要注意生活习惯的调节。避免长期久坐，每天积极运动，并且要注意饮食方面的调节，对于尿失禁有着一定的改善作用。

　　总而言之，如果女性在日常生活当中反复出现尿失禁症状时，一定要快速前往正规医院进行检查，然后根据病因采取相应的药物或手术治疗。另外，一定要调整好自己的作息、运动、饮食等方面。并且要戒烟戒酒，减少富含碳酸和咖啡因饮品的摄入，能够最大程度缓解尿失禁症状。