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肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这4个现象,或说明肝还不错

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肝脏是人体的“解毒将军”,如果肝脏受到伤害,就会导致毒素和垃圾堆积在体内,影响身体健康。此外,随着年龄的增长,肝脏的运转功能就会慢慢衰退,所以养肝护肝对于我们来说是一件很重要的事情。提醒:其实肝脏在初期病变时,不会发出任何的信号,所以不会影响到正常的工作和生活,若是发现肝脏病变,或许一斤为时已晚。


想要知道自己的肝脏好不好,“竖起中指”就能知道,如果你有这4个表现,肝脏功能或许还不错。估计大家都不知道,五指能够折射出五脏的健康状态,看似不相关的部位,其实关系紧密,超乎我们的想象。比如大拇指与心脏有关,中指则与肝脏关系密切,无名指与肺部的健康状态有关系,而小指在里关系着肾脏的健康状态。所以五指折射五脏的的理念是成立的,屏幕前的你可以竖起中指,如果有这些变化,需合理保养肝脏。


01肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这4个表现,或说明肝还不错第一:中指指缝较大将手指并拢,可以观察一下中指与食指和无名指间的缝隙,如果缝隙比较宽,说明肝毒比较深。因为肝功能受到损伤之后,堆积在肝脏的毒素和垃圾不能及时排出体外,肝毒在体内聚集的越来越多,会导致中指指缝越来越大。如果中指间的缝隙与其他手指并无任何区别,说明肝脏比较健康。


第二:中指指甲上出现白点想要观察肝脏的健康状态,我们可以竖起中指,观察指甲颜色,正常健康人群的指甲红润有光泽,指甲若是苍白没有血色,而且这指甲上分布的大小不一的白点,说明肝脏受到了损伤,出现了异常状态,导致血液流通不畅,所以会在指甲上出现白点。第三:中指像粗下细我们可以竖起中指来观察自己的肝脏,如果中指出现上粗下细的现象,而且中指根部要比其他手指细很多,其实是肝不好的一种表现。因为肝脏功能衰减之后,影响内分泌水平,导致手指的脂肪分布不均,手指会变成上粗下细的状态入手,若是你的中指上下一样,说明肝脏比较健康,而且代谢能力比较强,能够及时为身体排毒解毒。


第四:中指有红斑如果中指上出现了黄色的斑点或者红斑,这是在说明肝脏内堆积的垃圾和毒素太多,肝脏代谢能力比较差,没有办法从身体中排出去,所以就形成了这种现象,如果你的中指没有出现红斑或者黄色斑点的状态,说明肝脏是比较健康的。阅读延伸:“养肝护肝小方法”1、坚持运动众所周知运动对于身体有不错的帮助,在运动过程中身体代谢能力会不断增强,还能加快身体的排毒能力。尤其是对于肝脏患者来说坚持有运动还能修复受损的肝细胞,提高肝细胞的活力,有助于肝功能的恢复。


2、保持心情愉悦生气,郁闷,烦躁会导致肝气郁结,从而影响肝脏的健康状态。想要养肝护肝最好保持愉快的心情,学会调节自己不良情绪。3、良好的睡眠习惯每天晚上11点到凌晨2点,是肝脏自我修复的时间段,此之若能够进入深度睡眠,有利于肝脏进行修复和排毒工作,所以一定要养成早睡早起的好习惯,每天保持8个小时以上的睡眠时间,才有利于各项器官的正常运转。


4、清淡饮食要想养肝护肝,一定要注意饮食的搭配,均衡膳食营养,以清淡的食物为主,少吃高油脂,高脂肪的食物,建议多吃绿豆,西红柿等有益于肝脏的食物。5、多喝水,养生茶食疗调理喝水可以帮助身体加快代谢能力,肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中,食疗一直都被人们所看重,习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材,泡水后饮用,既补充了身体水分,又补充了营养,一举两得。根据《本草纲目》的记载,决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材,按比例组合搭配后泡水饮用,现代营养学通过对食材研究,也证明了这些食材都含有丰富的营养,有益于健康,比如:决明子:含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等,营养价值十分丰富,可以保肝明目,常用于肝热引发的双目赤肿等问题。菊花:含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素,有助于散肝热、祛毒散火。牛蒡根:含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素,可以散风热、抗菌消炎去肿,能很好地祛肝火。随着社会的进步,生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包,不管是在家中休息还是在公司奋斗,都可以随身携带茶包,随时就能冲泡出一杯暖茶,为身体补充营养、充电续航。

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