多吃这4种美味，养胃健脾润肠道，应季而食身体好

饮食上宜少酸多甜，可多吃这4种食材。秋天风多物燥的天气易使口舌干燥，更加的适宜果蔬及汤粥等。我们一起来看看适宜这些美味吧。

一：菠菜

菠菜一年四季都有，但以春季为最好，经过了冬天的洗礼，味道和口感都更加的好。春天的菠菜在解毒、防春燥等方面都很有好处。而菠菜富含丰富的营养物质，所以在春天适合多吃一些菠菜，会对人的身体健康很有好处。

菠菜软饼

菠菜软饼的做法：

1，菠菜摘洗干净，用破壁机打成菠菜汁。2，把菠菜汁倒入盆里，加入少许的面粉稀释成面糊状。3，不粘锅里倒入一勺菠菜面糊，小火烙制熟透出锅即成。在春天里卷上各种蔬菜非常的好吃。菠菜不但可以放入到面食中，还可以炒，炖，做汤等等。

二：红枣

随着天气的转暖，我们的户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。春天也很适合多吃点，对于身体很有益处。而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的作用。

红枣红豆糊

红枣红豆糊做法：

1，红枣，藜麦，莲子，红豆清洗干净倒入破壁机。2，选择米糊键，20分钟就可以做好。3，做好以后倒出即可饮用。这款红枣饮很适合春天，这么简单赶紧试试吧。红枣的吃法不止做米糊，还可以做成红枣年糕，红枣泥，红枣粥等等。

三：蜂蜜

北方的春天气候多变，天气乍寒还暖，不注意保暖就容易感冒。蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，经常的饮用能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

金银花蜂蜜饮

金银花蜂蜜饮做法：

1，把金银花洗净晾干，浸泡到蜂蜜中。2，用温水冲泡即可。这样的搭配对于春季的干燥也很有益处。蜂蜜也可以入菜，例如：蜂蜜黄瓜，蜂蜜山药，蜂蜜苦瓜等等，都是很不错的。

四：韭菜

我们的北方春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜提升阳气。韭菜含有多种营养成分，有健胃、提神等作用，是很多人都非常喜欢的蔬菜，很适合春天。

韭菜炒豆腐

韭菜炒豆腐做法：

1，韭菜摘洗干净，切段备用。2，豆腐切条放到锅里煎至金黄色，倒入韭菜炒匀。3，加盐调味即可出锅。当然韭菜的吃法也是多种多样的，例如：韭菜饺子，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒虾，韭菜炒肉等等，都是家常好菜，很适合春天。

峰儿话语：

春天来了，雨水到了，你家的饮食会有变化吗？欢迎在文章的底部留言。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!