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数名专家联合声明,停止食用1粗粮,或比肥肉更伤血管,劝你少吃

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数名专家联合声明,停止食用“1粗粮”,或比肥肉更伤血管,劝你少吃

张凤霞今年53岁,来自山东济南市。张凤霞是家庭主妇,很早就不工作了,丈夫在做小生意小买卖的,虽然不是大富大贵,但是日子还算过得去。张凤霞最近总感觉身体不舒服,本来以为是小毛病,没想到竟然晕倒在小区,幸好被人送进了医院,捡回了一条性命。

为什么张凤霞会突然晕倒呢?经过医院检查,张凤霞是脑梗发作了。后来医生通过了解才知道,原来凤霞有一个爱好就是喜欢吃喝,尤其是喜欢制作一些美食,特别是那些网红美食,凤霞都喜欢自己动手做。爱吃的凤霞体重越来越胖了,有时候走路都喘不过气。凤霞决定开始减肥。


凤霞的减肥方式就是吃全麦面包,凤霞从网上买了很多全麦面包,当作主食来吃,有时候一日三餐都会吃全麦面包。由于长期减肥,凤霞的体重不但没有下降,反而有越来越高的趋势。凤霞浑然没有察觉,结果就酿成了悲剧。

医生听闻凤霞一直在吃全麦面包的时候,就表示出吃惊了,因为全麦面包虽然名称是粗粮,但是全麦面包采用很多淀粉和白糖制成,虽然含有粗粮,但是也包含很多的糖分、盐和碳水化合物。长期吃全麦面包会导致体内堆积过多的脂肪,甘油三酯水平会不断上升,导致血管堵塞,增加患心脑血管疾病的风险。


建议平时少碰这2物,不然血管可能会“报废”

1、加碱面条

面条这种食物中,碳水含量很丰富,由于市面上的很多面条都属于加工的碱面条,是用小麦粉做的,碳水化合物含量较高。生活中常吃这些面条会摄入过多碳水,造成体内甘油三酯水平升高,影响血液循环,不利于控制血脂水平。

2、酸奶

酸奶是很多人都爱吃的,酸奶不仅营养,而且能促进消化。但是大部分超市卖的酸奶中都含有较多糖分、人造奶油、食品添加剂,含有大量的反式脂肪酸,常吃酸奶会增加体内脂肪含量,血脂水平会不受控制,诱发血管堵塞,破坏血管壁的健康,影响血液循环和新陈代谢。


患有高血脂的人身体会有6种表现,千万不能忽视

1、尿量逐渐减少,身体四肢浮肿

2、经常出汗,身体虚弱无力

3、四肢无力,没有精神

4、经常感觉头痛头痛

5、早上起床后,浑身无力

6、胸闷气短,心情急躁不安

如果想要控制血脂,日常可以坚持做好2件事,血管畅通无阻

1、多补充降脂营养

患有高血脂的人,建议平时生活中应该注重饮食,少吃让血脂升高的食物,可以适当补充降脂营养物质,可以补充口服液,采用青梅、柠檬、余甘果、山葡萄、银耳、枸杞、核桃等食物,可以为身体补充氨基酸、维生素、芦丁、歧化酶、柠檬酸等营养物质,可以促进血液循环和新陈代谢,疏通软化血管,保护血管的健康。


2、注意运动

运动可以加快身体代谢,帮助消耗身体多余的脂肪,能够促进血液循环,防止脂肪堆积,有利于促进血液循环,保护血管的健康,有益身心健康。

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