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新手去健身房健身有必要请私教吗?

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过来人告诉你们:
没必要,没必要,没必要,除非你钱多。

自己关注几个健身公众号,微博,看他个百十篇文章,总结一下,写个计划照着上面练就OK了

现在的健身教练不靠谱,一个月就拿证,全部都是速成的,很少是正规大学出来的,大多数都是半路出家的。

我们这边私教三百不到,二百五左右,每次最少买十五节, 这样下来就3750。而且十五节你也练不到什么,教练顶多给你指导一下动作,跟你聊聊天,主要是靠自己,我们这边私教一小时,热身十几分钟,一个字坑。健身吃很重要,而且蛋白质摄入要充足。

像你这样要减肥的人,少摄入碳水,脂肪,盐,多吃蛋白质。一周五练的话两个月瘦二十斤没问题。

不要喝饮料,不要吃夜宵,不要熬夜,多喝水。最后这段几乎是在内在呐喊出来的。










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