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“越减越肥”是真的!用网红瘦身法,我胖了10斤!

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在减肥的路上,咱们也算见识过大风大浪了。

先有某网红低脂全麦面包翻车,后有低糖月饼引发腹泻;

更有满眼利益的商家不顾安全隐患,让花季少女生命止于花季。

点击回顾:

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虽然大家都明白:减肥没有捷径,唯靠均衡的饮食和良好的健身习惯。

但仍有许多小可爱们,在错误的减肥方式中越挫越勇。


当然这不能全怪咱们,因为为了阻碍帮助我们减肥,他们真的太拼了!

今天小九就带大家复习一下,那些年翻车过的减肥方式。


生酮饮食法

说到生酮饮食,小可爱们应该都不陌生,那小九就直接上图啦:


生酮饮食简单来说,就是通过大量摄入脂肪,让体内的脂肪代替碳水化合物参与供能。


脂肪在分解代谢的过程中,会产生一种叫做“酮” 的物质,称为生酮

虽然减重效率很高,但长期下来对健康的危害非常大

生酮饮食法原本是治疗难治性癫痫儿童的饮食方式, 国际上一般要求生酮饮食要在医生的严密监护下进行,因为它存在较高风险:


所以小九建议大家不要轻易尝试,就算要尝试,也要在专人指导下进行。


催吐减肥法

之前小九介绍过一款让人震惊的催吐设备:

这套催吐的升级装备同时也加剧了催吐的危害。


人们在催吐时会将体液随着食物一同吐出,导致体内电解质失衡如手麻手抖、脸变大、昏厥等,严重者会导致身亡!


还有其他身体机能也会出现问题,比如停经、掉发、烂牙……

这种减肥方式小九劝大家碰都不要碰!

压力减肥法

压力减肥法就是通过外在的压力让身体看起来更“瘦”,例如:束腰带。


这种来自于远古时期的“瘦身神器”凭借肉眼可见的效果,直到1202年仍获得了不少女生的青睐。


一些束腰带生产商的宣传图是这样的:他们声称长时间佩戴能够达到塑型的效果。


但实际上是这样的:所谓的塑形只是乍看之下的腰变细了,但实际是牵一发而动全身的五脏六腑被“乾坤大挪移”。


如果长时间佩戴,还会有安全隐患:

  • 影响肺部的扩张,从而损害肺部功能

  • 如果佩戴过紧,还有可能导致肋骨受伤

  • 皮肤过敏、胃酸反流、腹部肌肉流失、腹壁萎缩、内脏位移和内脏功能受损等



虽然现在市面上大多是改良版束腰带,但是病毒再怎么更新还是病毒,慎用!


辟谷减肥法

辟谷,节食的高端说法,来源于春秋时期。


当时,大家为讨好楚灵王对瘦人的偏执,不得不节食减肥。

楚王好细腰,宫中多饿死。

聪明的商人在里面发现了商机,创了一套全新的养生大保健:辟谷。

一个辟谷减肥集训班,三天收费就能高达两千多。

里面一些「大师」会教你如何采集日月精华,“人工合成淀粉”。


图片来源:网络

至于效果,换你不吃不喝好几天,能不瘦吗?



暴汗减肥法

在说这个之前,希望大家先了解:出汗脂肪分解是两个相对独立的过程,二者并没有绝对的关联性。


出汗,是人体调节体温的一种手段。当我们的核心温度超过37℃时,人体就会分泌汗液,降低体温(汗液中的水分蒸发,导致体温下降)。 脂肪分解,则是人体供能的一种手段。我们需要的能量越多(例如运动量增加),身体就会分解更多脂肪,为我们提供能量。

所以,出汗多≠脂肪燃烧更快。


过量排汗还会导致脱水状态,影响身体的基础代谢,加重心脏负担。


物理减肥法

之前流行过的“火疗”减肥法,让人看得心惊肉跳。

打着中医“促进代谢”的名义,直接在身上放把火,据说效果更惊人:月瘦20斤!


可惜,体验者当晚就浑身肿胀,看起来不仅没有瘦,还比原来胖了两圈,医院给出的诊断是:禁止火疗。

有热自然有冷,不久前韩国女星崔雪莉,体验了一种最先进的低温冷冻减肥——液氮冷冻舱。


把人置身于零下一百四十度的低温中,快速燃烧你体内的热量,达到减肥效果。


据说三分钟能燃烧800大卡热量,大概相当于5碗米饭。可惜,正常人在零下100度的环境下几分钟就能被冻死。

冒着生命减那800大卡,还不如少吃5碗米饭。

×××

随着网络普及和短视频迅速发展。

我们会发现,减肥路上的拦路虎除了那让人口水欲滴的美食,还有很多所谓专业的「网络博主」





但小九也发现了,无论主打的方法有多么轻松有效花样丰富,在减肥时,他们永远会给你的饮食设定诸多限制。

所以真正的减肥,归根结底还是两点:管住嘴,迈开腿。

今天的内容就先分享到这啦!

#你还听说过哪些奇葩减肥方式?#

记得留言告诉小九哦~


END

妲己轻食日记

牛排很适合减脂期吃,低脂高蛋白又饱腹,好吃不胖说的就是它啦!啥也不说了,上视频!

(关注视频号,每天学一道减脂餐)






一键三连,跟九姑娘健康瘦身!

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