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100岁的杨振宁思维敏捷,健康矍铄!他的3大养生秘诀值得学习借鉴

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近日诺贝尔物理学奖获得者、中国科学院院士、清华大学高等研究院名誉院长杨振宁先生度过了自己100岁的生日,杨振宁先生和李政道先生在1967年获得诺贝尔物理学奖,被誉为20世纪最伟大的物理学家之一。而且杨先生目前虽然100岁了,但是身体状况看起来不错,思维敏捷。那么他到底有何养生秘诀呢?


百岁老人杨振宁的养生秘诀

1)爱阅读,宁静致远

杨振宁现在获得诺贝尔奖时年仅35岁,他一生最爱阅读,认为书的作用比任何保健品都要好。虽已年迈,让人保持着看书的习惯,甚至夜里起来看书,为了不吵醒妻子,会躲到卫生间去阅读。读书不仅仅只是知识层面的提升,眼界的提升,还可以增加对疾病的认识,提升自己的品德。很多疾病其实跟自身不良的情绪及品行也有关系。

杨振宁认为“心静,也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁所说的“静”并不是说在家安安静静、一动不动,而是指将适当运动和陶冶性情相结合,精神上的“静”联合运动的“动”的结合。杨老每天坚持到户外散散步,晒晒太阳,散步对于老年人而言是一个对身体没有多大负担的运动,还能够舒张全身的关节筋骨,增强免疫力。


(2)家庭温馨,好心态

家庭生活和睦,对杨老的健康非常有益。翁帆的出现,使他事业有了很大的动力,生活上也得到了稳妥的照顾,心灵上也获得了温柔的慰藉,日常生活过得十分的充实。

同时,杨先生对很多事物都保持着求知的兴趣,认为健康的身体离不开一个好的心态。虽然作为一个公认的物理天才,但是他的性格并不傲慢和态度高人一等,相反他待人接物很有君子之风,非常平等。

(3)科学养生

其实养生之道最根本的还是要有科学性,杨老作为科学家,一直遵循科学养生原则,从基本的远离烟酒,到科学饮食,他都做到了,杨老日常生活中坚持食物种类多样化,荤素结合,粗细搭配,有干有稀,细嚼慢咽,细细品味。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物,同时还有助于食物的消化和吸收。

杨老也从来不相信补品会有延年益寿的效果,他觉得那些名目繁多的药品广告让人眼花缭乱,如果患点头痛脑热就跑到药店盲目地买药吃,而不是到医院接受专业的诊断和治疗,缺少有力的科学依据,可能会延误病情,耽误治疗,甚至会导致不良的反应。所以养生也要讲科学,有病最好看医生。


结语

每个人都想长寿,生保健没有固定的模式,大多情况下都是因人而异,因地制宜,而杨振宁先生无论是在物理学科还是在养生都有指的学习的经验,值得我们学习和借鉴,就像杨先生在清华大学发表的演讲所期待的那样,“但愿人长久,千里共同途”。

(文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)

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