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正确养生只需记住8个字,做到了你也可以成为养生高手!

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养生顾名思义就是保养好自己的生命,在日常生活中我们可以做很多事情来培养好自己的生活,在现在这种生活环境中,压力常常压的我们喘不过气,物质和精神的压力之下,我们应该做哪些才能让自己有一个好的身体去面对今后的人生呢?
记住这八个字,能延年益寿,永葆健康
1、童心



这是最容易同时也是最难得一件事情,童心指的并不是无知和幼稚,而是一种心态上的年轻。随着一个人的年龄愈发的增加,身体机能也会不断地增加,随着接触的知识越多,我们的智慧和社会阅历也在不断地增加,人也会变得越来越成熟,这是一个正常的过程。但是到了一个时间段后,人的身体机能就会出现停滞不前的现象,身体也会慢慢地衰退,这时候我们的心理受到了身体衰老的影响,也会随之衰老。我们的心态会开始不再积极,整个人的心态完全陷入消极。
当然这也是为什么我们倡导童心的原因,首先童心能让我们有一个积极向上的心态,虽然这种心态不能延缓我们身体上的衰老,但是却能有效的抵挡身体衰老带来的心理影响。
那么我们应该如何保持童心呢?首先就是要理解它是什么意思,童心并不是让你把智力保留在儿童水平,我们还是要走出去学习,学习为人处世,学习更多的知识,在心智水平能和自己的实际年龄相符的前提下有一个孩童的心态,这才是正确的。
2、蚁食



蚁食就是如蚂蚁一般进食,即控制饮食,懂得节制,这种饮食习惯有很多好处,它能很方便地让我们计算每日的热量摄入量,
便于计算每天摄入食物,热量的方式,把每天所有吃到肚里的食物,进行分餐制,都计算在内,有计划地去食用,便于控制全天热量的摄入量。对于那些有慢性疾病的人来说,比如胃病患者可以选择少食多餐,像糖尿病患者的话少食多餐还有利于控制体内的血糖、肥胖和痛风等等。
但是这种方法并不是万能的,我们需要结合我们每天的运动量和作息时间来安排,这就需要我们制定一个计划表了,不能有暴饮暴食和不吃一日三餐全靠零食的现象出现。
3、龟欲



当我们的年龄不断增长,我们也会变得愈加成熟,可能我们控制欲望的能力也会越来越强,但是现实世界会有很多诱惑,这些诱惑会勾起我们内心的欲望,让我们很难能静下心来去做好一些事情,这些诱惑往往能够使人上瘾,到最后还会使你心理变得不安,有负罪感,那么我们应该如何向欲望说不?该做什么提高我们的自制能力呢?
人经不起诱惑的最大一个原因就是没有目标,这时在面对诱惑时,你的心里不会想到我如果做了这件事会对这个目标造成什么样的影响,如果你心里有一个明确的目标,再去面对这些事的时候就会显得游刃有余,不会因为一些小事就觉得烦躁了。
第二个就是要诚实,当你在拒绝一个人或者一件事后,不要有负罪感,这样能加强你的决心,同时降低内心的欲望。
降低内心的欲望,一方面可以降低周围的环境对自己的影响,更加坚定自己内心所想,长久以往自己对欲望的抵抗力越来越强。
4、猴行
像猴子一样做到动静结合,生命的真谛就在于动静结合,动和静是自然界中物体运动的两种方式,动中有静静中有动,维持好这种动静和谐的状态,是人体健康的基础。
一个长期不运动的人,身体机能肯定不如他人,严重的可能还会造成严重的后果,首先就是导致胸腔血液变得不足,这会降低我们的心肺功能水平。那些长时间不动的人,经常会有肌肉酸痛和头晕头疼的现象出现,同时还使人的心理变得压抑,情绪变得不稳定,增加我们患上老年痴呆的风险。
人生最宝贵的是什么呢?当然是生命的长度,养生不是独属于老人的,我们经常会看到很多新闻,那些30不到的年轻人都早早离世,那些平时我们不注意的生活习惯和工作关系会导致我们的身体处于一种亚健康状态,要是等到身体坏了再去修,身体的机能肯定也不如以前了,所以人在没有生病之前,要学会保养好自己的身体,工作忙没有时间永远只是你自欺欺人的借口罢了。

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