网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

中年人,运动去吧!研究表明,坚持运动一年可防止心衰

0
分享至


撰文 | xiao xia

心衰(HF)是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段,其死亡率和再住院率居高不下,影响着650万的美国人。大约一半的心衰患者是射血分数保留的心衰(HFpEF)。HFpEF的特点是运动期间心肌僵硬和心脏内部压力增加。心衰一旦出现,是无法治愈的。因此,很重要的一点是如何预防其发生。

左心室硬化始于中年,即使没有基础疾病,久坐不动和衰老也会使之逐渐僵硬。研究表明,长时间的运动训练可以改善年轻人的心脏弹性,但它对老年人群的心脏僵硬没有影响。然而,中年人的心脏保留了大量的可塑性,他们的左室心肌僵硬度和生物标记物介于正常人和心衰患者之间,这似乎代表了从健康心脏到HFpEF的过渡状态,可能是行为矫正的理想目标人群。

2021年9月20日,德州运动与环境医学研究所的研究团队在心血管顶级期刊Circulation上发表了题为:One-Year Committed Exercise Training Reverses Abnormal Left Ventricular Myocardial Stiffness in Patients With Stage B Heart Failure With Preserved Ejection Fraction 的研究论文。

该研究对46名年龄介于45岁至64岁的久坐中年男女进行了为期一年的运动试验发现剧烈运动训练一年可以降低左室心肌僵硬度。因此,剧烈运动训练可以在保留射血分数的情况下为此类患者提供预防心力衰竭风险的保护。


研究团队招募了46名受试者,其中有31人完成了为期一年的试验,这些人被分成两组:11 人被随机分配到对照组,并规定每周进行 3 次瑜伽、平衡和力量训练。20人被分配到单独定制的步行、骑自行车或游泳锻炼方案,每周至少进行两次、时长至少 30 分钟的强化有氧间歇训练,加上 2 到 3 次中等强度的训练和每周两次力量训练。

研究团队发现,训练计划导致运动组最大运动量显著增加(从26.0±5.3增加到31.3±5.8 mL/min/kg),并且左室舒张末期容积显著增加。相反,对照组没有显著变化。


一年的剧烈运动训练显著增加了运动组的静息脉搏量,伴随着心率从68±11 bpm下降到64±11 bpm。对照组静息脉搏量减少,心率没有明显变化。运动组的左室僵硬度常数从0.060±0.031降至0.042±0.025,左室心肌僵硬度常数从0.062±0.020降至0.031±0.009,对照组无显著变化。


对照组的Starling曲线在基线检查和一年后具有可比性。相比之下,一年的剧烈运动训练导致运动组的Starling曲线向上移动,这会导致在任何给定的左心室充盈压力下产生稍大的每搏量。


总的来说,这项前瞻性随机对照试验发现,对于左室肥厚和心脏生物标志物升高的中年人群,一年的运动训练可以改善身体健康和最大心率、左室舒张和心肌僵硬以及左室肥厚和心脏损伤。高风险中年男性和女性每周进行4至5次长时间的剧烈运动训练,有望成为预防此类患者未来发生心衰风险的潜在干预措施。

论文链接:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.054117

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
水果界最大的骗局,难吃还没营养,产量明明很大却卖几十元一颗

水果界最大的骗局,难吃还没营养,产量明明很大却卖几十元一颗

娱乐资讯每天放
2021-10-25 00:05:20
为什么越来越多的女人,已经不用“安全套”?多半是遇到以下情况

为什么越来越多的女人,已经不用“安全套”?多半是遇到以下情况

大咖生活说
2021-10-25 01:22:25
隔着一扇门对峙的491天

隔着一扇门对峙的491天

剥洋葱people
2021-10-24 09:39:11
“法外狂徒”罗翔:从顶流教授到被逼退网,他到底做错了什么?

“法外狂徒”罗翔:从顶流教授到被逼退网,他到底做错了什么?

致敬娱评
2021-10-23 17:37:04
厉害了,我的国!护照升级、第二个欧洲国家对中国实行免签

厉害了,我的国!护照升级、第二个欧洲国家对中国实行免签

国际视角资讯
2021-10-25 00:57:34
1天卖了1亿?昨天上海这个地方排队排疯了,有人6点多就等在门口,有人专门打高铁来

1天卖了1亿?昨天上海这个地方排队排疯了,有人6点多就等在门口,有人专门打高铁来

上观新闻
2021-10-24 16:24:33
结婚4年后,舒淇自曝被家暴:“有些衣服,脱了就再也穿不上了”

结婚4年后,舒淇自曝被家暴:“有些衣服,脱了就再也穿不上了”

朱门大叔
2021-10-25 01:00:08
李云迪涉事女主正脸曝光交易价格不菲!如果选择健身分散精力就?

李云迪涉事女主正脸曝光交易价格不菲!如果选择健身分散精力就?

傲娇的马甲线
2021-10-24 22:05:43
越南今年进出口,将突破6000亿美元!刷新历史新高

越南今年进出口,将突破6000亿美元!刷新历史新高

吴胜彪专栏
2021-10-24 16:37:30
13年了,那个在地震中丢下学生逃跑的“范跑跑”,可曾有过后悔?

13年了,那个在地震中丢下学生逃跑的“范跑跑”,可曾有过后悔?

畅思园
2021-10-23 21:20:28
5年过去了,“老虎咬人事件”的女儿被全网讨伐后,现在怎样了?

5年过去了,“老虎咬人事件”的女儿被全网讨伐后,现在怎样了?

鬼谷子思维
2021-10-24 17:12:55
株洲特大残忍杀人、杀人涮着吃人案

株洲特大残忍杀人、杀人涮着吃人案

谢小勇
2021-10-24 14:29:43
李佳琦一夜卖出106亿,单挑十个skp,我们低估了双十一

李佳琦一夜卖出106亿,单挑十个skp,我们低估了双十一

每日人物
2021-10-24 11:22:13
国家出手,七部门联合撕开滴滴“真面目”,背后势力浮出水面?

国家出手,七部门联合撕开滴滴“真面目”,背后势力浮出水面?

新科技新鲜事
2021-10-24 19:43:12
“影帝收割机”梁朝伟的美丽传说

“影帝收割机”梁朝伟的美丽传说

万小刀
2021-10-24 18:00:22
电动车那么方便,为何日本几乎看不到?日本人表示:我们不是愚人

电动车那么方便,为何日本几乎看不到?日本人表示:我们不是愚人

都市社会人
2021-10-25 01:13:00
李云迪事件女主曝光?年轻貌美身材堪比模特,年仅29岁

李云迪事件女主曝光?年轻貌美身材堪比模特,年仅29岁

巫小娱
2021-10-22 09:46:06
辽宁全队火冒三丈,裁判主动道歉为时已晚,杨鸣做法再次引发争议

辽宁全队火冒三丈,裁判主动道歉为时已晚,杨鸣做法再次引发争议

DK话体坛
2021-10-24 11:53:28
苏炳添广州豪宅曝光!楼层视野开阔,周围高楼密集,价格应该不菲

苏炳添广州豪宅曝光!楼层视野开阔,周围高楼密集,价格应该不菲

三十年莱斯特城球迷
2021-10-23 23:43:05
我,90后,3孩妈妈,欠债40万

我,90后,3孩妈妈,欠债40万

勿以类拒
2021-10-24 20:50:16
2021-10-25 04:00:49
生物世界
生物世界
最前沿、最有趣的生命科学研究
2158文章数 132946关注度
往期回顾 全部

健康要闻

爆炸事故敲警钟 烧伤急救指南请收藏!

头条要闻

石家庄确诊病例发声:不知怎么被感染 味觉嗅觉暂失灵

头条要闻

石家庄确诊病例发声:不知怎么被感染 味觉嗅觉暂失灵

体育要闻

耻辱!曼联梦剧场0-5利物浦 C罗引冲突

娱乐要闻

众星现身乌镇 何炅喝醉抱着周迅痛哭

财经要闻

科技要闻

李佳琦一夜卖出106亿,单挑十个skp,我们低估了双十一

汽车要闻

售价48万起 2023款路虎发现特别版海外发布

态度原创

艺术
家居
健康
数码
本地

艺术要闻

吴冠中水墨画的形式美

家居要闻

祖孙三人同睡一张床 43㎡老屋爆改后拥别墅级厨房

社恐、牛杂症……揭秘社交名词的终极奥秘

数码要闻

从未发布的苹果VideoPad被拍卖 售价或达12000美元

本地新闻

奇门兵器大揭秘:刺客信条武器竟来自印度?