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李小萌二胎后首露面,挺9月大孕肚身材走样胖成球,水肿得太厉害

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对于很多爱美的孕妈妈来说,孕期除了担心胖,还怕肿。水肿不仅不好看,影响形象,甚至严重的连鞋子都穿不下,很是闹心。

近日,身怀二胎的女明星李小萌,和老公王雷一起参加新剧宣传,虽然已经是孕晚期但也没有放下事业,依然兢兢业业地坚持在工作,不得不让人佩服。


据悉,这是李小萌宣布二胎后首次公开露面,孕期的样子让众多网友直呼“真实”。

当天,李小萌身穿蓝色宽松牛仔裙,搭配黑色马丁靴,甜美和帅气相结合。只是牛仔面料略显笨重,娃娃领、荷叶边和宽松的版型,虽然很好地修饰了孕后身材,但依然不难看出臃肿的状态。

裸露部分的小腿、手臂,都不难看出带着明显的水肿,尤其是李小萌的“初恋脸”,因为怀孕也快胖没了,变成了大圆脸,感觉孕期胖了不少。


其实不少女性都担心孕期水肿的问题,毕竟这对于爱美的女性来说,是很难接受的,但偏偏很多孕妈妈们都被孕期水肿所困扰着,那么,孕期水肿该如何预防和改善呢?

所谓知己知彼,百战不殆,我们先来简单了解下孕期水肿吧!

孕期水肿,到底是何方妖孽?

我们常说的孕期水肿,又称做妊娠期水肿,在孕晚期较为常见,主要是由于血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的,其水肿程度一般会伴随着孕周的增加而加重。

尤其是像脚踝部,小腿下半部等人体较低部位,会比较常出现轻度浮肿的情况,这些多为凹陷性水肿。如果孕妈妈们用手指压在小腿胫骨处,下压时会感觉到皮肤明显地凹陷,且不会很快恢复,便说明已经是有水肿的现象了。


孕期水肿会影响胎宝宝吗?

1、轻微的生理性水肿不会影响胎儿健康

生理性水肿多是由于孕后期子宫压迫或者摄取太多盐分所导致,基本上准妈妈只需要适当的休息和调理便可消除,轻微的生理性水肿并不会对胎儿造成什么影响。

2、严重的生理性水肿可能影响胎宝宝的生长发育

如果准妈妈们孕期水肿严重,会容易出现皮肤真皮层代谢营养不良的情况,这就可能直接影响到胎宝宝的生长发育,并且宝宝的皮肤也会跟着受影响。不过如果水肿能得到及时缓解,这种影响便也会跟着消除。

3、病理性水肿可能造成自身疾病,甚至致胎儿死亡

如果准妈妈得了病理性水肿,则需要及时就医,排除是否是由妊娠高血压综合征等疾病导致的。因为妊娠高血压最先出现的症状便是水肿,其严重时甚至会导致准妈妈的身体各器官缺血、缺氧,影响准妈妈和胎宝宝的身体健康。


尤其是当准妈妈出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等症状时,可能会导致胎宝宝发育迟缓、窘迫、死胎、早产等情况,增加胎宝宝的死亡率。

如何预防和改善孕期水肿?

1、注意休息,适当运动

人体保持站立时,身体的血液大部分集中在下肢部位,容易加重水肿症状。而人在静息状态时,体内代谢率下降,减轻了循环负担,水肿也会得到减轻或消失,因此孕妈妈应多注意休息,休息时还可以适当抬高腿部,以帮助血液回流。

但也别过长时间的坐或站,常走动走动,以增加下肢血流。而且运动时肌肉会有一个收缩的过程,也有助于减轻腿部静脉血回流不畅的问题。


2、调整饮食

为了预防水肿,准妈妈们在孕期里可以适当吃些具有利尿作用的食物,如洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、绿色豆子等。

有水肿症状的准妈妈们更应注意孕期的饮食,多摄入优质蛋白,饮食以清淡为主,避免吃含盐多的食物,减少水钠潴留的出现,尤其少吃咸菜之类,以防水肿加重。

3、保证饮水量

我们知道,一个成年人每天的饮水摄入量建议在1500-1700mL,大约在7-8杯的样子,准妈妈也应根据自己的液体摄入量适当补充水分。

尤其别因为怕孕期水肿而不敢喝水,其实孕期水肿和喝水并没有什么关系。反而是喝水可以帮助促进身体的新陈代谢,排出体内过多的钠和其他废物,从而减轻水肿。


4、调整睡卧姿势

对于有孕期水肿的准妈妈,在睡觉或者躺着休息时,在腿下垫个枕头,可以帮助缓解浮肿不适。

孕中后期的准妈妈在睡觉时,采取左侧卧,还可以帮助减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫,减轻血液回流的阻力。

5、泡脚按摩

睡前泡个脚,不仅身心舒畅,还有利于缓解水肿不适。在泡完脚后,准妈妈们也可以请老公帮忙按摩一下腿部,在帮助放松的同时,也有助于畅通血管,消除浮肿。

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