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人物|原来这段超治愈的跑步视频女主就是她!无一丝赘肉身材实在太美了

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她不仅长相甜美

更因为她长得酷似“健身女神”张钧甯


是不是觉得侧颜神态有几分相似呢?


最主要的是

这位漂亮的小姐姐

身材也不输我们张钧甯女神

特别她的一段“脱浴袍

迅速火爆全网


身材前凸后翘

全身没有一点赘肉

这样的身材估计让很多小姐姐羡慕吧


她叫Bora Kim

中文译为金宝拉

今年29岁


因为她侧颜神态特别像张钧寗

因此也有“韩国张钧甯”的称号


毕业于首尔艺术学院的她

多年来一直有个模特梦想

因为人美身材棒

加上被经纪公司发现

所以有空时金宝拉就会兼职平面拍摄


25岁那年她鼓起勇气

参加了韩国SBS举办的超级模特大赛

使这个姑娘更加坚定了

未来自己要走的道路

成为模特、成为名人


之后宝拉开始在ins上发自拍

分享各类比基尼美照

白皙的皮肤以及小蛮腰上的马甲线

迅速为她积累了不少人气


除了分享自己的美照

因为宝拉是一名旅行爱好者

所以她还会上传一些精美Vlog

来记录自己的旅程




从照片可以看出

她是一位热爱生活的乐观的人

她也非常重视身材管理

身高166cm的她只有44kg

关键是这44kg还很有自己的想法

都按部就班地长在了需要的地方


这样拥有固定粉丝群和曝光量的宝拉

很快就被一些商家发现

纷纷找她做代言

也算是实现了宝拉的“模特梦想


但所有光鲜亮丽的生活背后

总有不为人知的辛苦

虽然听起来旅行博主很享受

但平时工作内容也挺繁重的


平时自己还要有出镜的需求

所以一样保持着健身的习惯

早起跑步做瑜伽是最便捷的方式

饮食更是简单到常人无法想象

一杯牛奶

半杯麦片坚果

就是她的午餐


连平常坐地铁等人的时间

也要找一面墙“罚站”

收腹挺胸双腿并拢来提升体态


果然美丽都要靠自律来维持

今天成sir就给大家分享

8组虐腹动作

上中下左右全面虐腹

坚持6周平坦腹部指日可待!

动作1

直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次


动作2

仰卧双脚交叉控腿 10-20次


动作3

俯撑交替提膝 左右各20-30次


动作4

俯撑侧提膝 左右各10-20次


动作5

平板支撑+侧身转体 左右各10-20次



动作6

仰卧交替举腿 左右各20-30次


动作7

仰卧卷腹 20-30次


动作8

仰卧举腿反向卷腹 10-20次


为了遇见更好的自己

加油行动起来吧

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