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“双减”后,就算给孩子报了7门兴趣班,也不能掩盖的父母焦虑

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文|弥小木

校门口外,等待接孩子的家长们在闲聊,“双减”后孩子们的生活。有家长给孩子报了网课,已经预缴费用,后来机构关闭,现在需要考虑的是,已缴的费用如何退回。有家长,愁现在没有辅导班,周末孩子的时间空出来之后,不知道做什么好。也有的家长,已经开始行动,最夸张的一位,给孩子报了7门兴趣班。曾经周末忙着送孩子去辅导班,现在忙着送兴趣班。

还有一种家长的思路,倒很有意思。觉得现在大家都不用课外学,那么也是一种“平等”。学习的事,更多的是靠孩子自身的能力。兴趣班,随孩子的喜好。看起来在面对孩子学习这件事上,这位家长是打算顺其自然了。

父母的眼界,在某种程度上,决定了孩子们的起点。父母有能力,有资源,或许可以给到孩子更多的发展空间。《智商的秘密》一书中提到过,一项针对不同阶层孩子的研究。得出的结论是,中产家庭的子女,比农民与工人的子女智商会高15分左右。造成背后的差距,是因为家庭富裕的父母,会花更多的时间,带孩子阅读、学习、旅行等等,也更愿意和孩子交流。父母与孩子的日常相处,会给孩子注入精神力量。当然,也包括焦虑。

孩子的未来会如何,并不由父母的意愿决定。面对“双减”,家长们的脸上,并不轻松。焦虑之下,藏着大人们的无能为力。对于未来,为人父母的我们,能做的事情其实很有限。时代在变,焦虑并不能让育儿这件事变得更好,不如尽量做到不焦虑。如何不焦虑?最近在读周岭的《认知驱动》,很有启发。


周岭,心智探索者,他的前一本《认知觉醒》,打动了很多人。这一本《认知驱动》,分享做成一件事的心法与技法。阅读终究是很私人的一件事,在这本《认知驱动》里,可以收获的内容有很多。作为母亲,阅读《认知驱动》后,收获的其中一种认知改变是,在育儿这件事上,如何不焦虑的三种方法。

降低期待

不得不承认,很多时候,亲子关系、夫妻关系之间的冲突,来自于对对方不合理的期待。周岭在《认知驱动》里,举了陪孩子玩乒乓球时的自我觉察。虽然是亲子陪伴时间,但是面对一直捡球的动作,周岭不再有耐心。究其根本,发现是因为在一开始玩,作为大人的周岭,内心就期待孩子和大人具有同等打球的技术。可是面对的是孩子,这样的期待,很明显会落空。期待落空的同时,耐心也消失了。

周岭觉察之后,开始转变思路,将自己当成一名教练,还给孩子定了捡球的目标。如此,在接下来的陪伴时间里,不管是大人,还是小孩,都在这段亲子时光中,收获了不错的成就感。

周岭的这段分享,读来有很深的触动。陪孩子玩各种球,在一直捡球的状态下,真的很考验大人的耐心。这是在亲子关系的日常中,出现的一件小事。仅仅是这样的小事,就体现出大人对孩子的期待。更别说成绩、身高、人际交往等等各方面的背后,都有大人对孩子们满满的期待。

所有的冲突关系,一定藏着对对方的不合理期待,至少对当事人来说,是不合理的期待。只有降低对他人的期待,人际关系才会更和谐。

同样的,对自己有了不合理的期待,也会让自己变得焦虑。有人说,人们常常会高估自己在一年内能做的事,而低估十年能做的事。很多人每年都会列很多的目标,以为自己在一年内,能做到很多的事。然而,到年终的时候才发现,在这一年,并没有做成多少事。对自己的期待太多,按周岭的分享,关键在于对“数量与难度”的把握上有了误解。对于自己的欲望,正确的应对方式,是“一次做一件事”,不高估一年内做的事,也不低估十年间能做到的事。

降低对他人、对自己的期待,是让我们在这个时代,不那么焦虑的一把钥匙。


拉长时间线

周岭的灵感来自于连环漫画《11辈子》,他将自己的“心理标尺拉长到7年”之后,对所有的事都不再焦虑。

一组漫画,有如此神奇的力量?我特意从网上找了《11辈子》的漫画,看完之后,也被这组漫画打动。将人生划分成7年一个阶段之后,对于一辈子,有了更多的耐心。

7年一辈子,有7年的时间,可以慢慢去做一件事。眼前的焦虑,哪里还算得上焦虑?将时间线拉长,跳出时间与空间,再去看一件事、一个人的成长,是缓解焦虑的好方法。

有时候,我们太看重眼前的事,忘了回头看也忘了向前看。电影《心灵奇旅》的男主,在一次意外中,去了另一个世界,看到了自己平淡又违心的一生,深受触动。重新回归生活之后,男主换了一种充满活力的过法。人生苦短?不,如果将人生划分成7年一个旅程,对于一辈子,我们会有更多的耐心与期待。

将时间线拉长,7年一辈子,用7年的时间,去做一件事,有点慢工出细活的味道,却也是缓解当下焦虑的第二把钥匙。

阅读

“双减”之下,更多的家长,把目光放到了孩子们的“阅读”上。线下的各种阅读活动,比起以往,家长们有更高的积极性。但是,与其把目光盯着孩子的阅读,家长们不如花点时间,自己捧起一本书,体会阅读的快乐。

关于阅读,有种很奇特的感觉。每当我有困惑的时候,在下一本书中,总能找到答案。看起来很随机的一件事,却又像是冥冥之中的指引。在育儿这件事上,我是大家眼中的另类,不鸡娃,很佛系。连在孩子眼中,都是与众不同的妈妈。

关于未来,真的一点都不焦虑吗?也不是,有时候也会焦虑。但焦虑之后,会在某些有缘的书中,找到答案。一点点实践,焦虑的心,会慢慢平静下来。

阅读,是很美好的一件事,和孩子一起加入阅读的行列吧。阅读,是缓解焦虑的第三把钥匙。


也许,有人的心态一直很好,满足当下,不知道焦虑是什么。之前遇到一位滴滴女司机,态度温柔,整个人笑呵呵的。虽然在城市里,租住着郊区便宜的房子,开着辛苦的车。然而,在她的脸上,看不到一丝焦虑。她满足于眼前的生活,闲时刷刷剧,忙时努力赚钱,在平淡的生活中,过好当下的日子。

也有的人,容易焦虑,比如某个时期的我。那么,焦虑的时候,不妨降低期待,将时间线拉长,开始阅读,比如阅读《认知驱动》。告别焦虑,最终将生活过成让自己满意的状态。

这本《认知驱动》,给我带来了很大的启发。在一篇文章里,并不能表达阅读这本《认知驱动》带来的所有触动。如果有时间,不妨亲自翻阅这本《认知驱动》吧,祝阅读愉快。

我是弥小木,家有两娃,爱阅读。

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