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韭菜和它天生一对,清肠刮油又减脂,宁可不吃肉也要吃它,棒极了

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对于刚刚过去的小长假,大家都还在回味中,马上就要迎来国庆七天长假了, 中秋节家人团聚在一起,就是各种胡吃海喝,一吃起来就根本停不下来。“每逢佳节胖三斤”,假期过后,才发现自己已经胖得不成样子了。过节吃喝一时爽,节后一定要注意及时给清肠做大扫除,再配合适量的运动,才会重新瘦回来。

秋天天气凉爽, 人们的食欲大增,一定要注意好饮食, 别一不小心又成了小胖墩,尤其是晚餐,要吃些低热量、高纤维、清肠胃的食材,这样有助于身材管理。今天就给大家分享一道清肠减肥的家常小炒---韭菜炒黄豆芽, 清肠刮油, 爱美的女人、肥胖的人一定要多吃。

韭菜有着“洗肠草”的美味, 味道鲜美,便宜又营养, 韭菜含有丰富植物纤维素,能促进胃肠蠕动,清洁肠壁,还能减少毒素吸收,它们还能消化道中的头发、沙砾等有毒物排出体外,因此被称为“洗肠草”之称。而黄豆芽,富含高水分高膳食纤维,热量却很低,也是减肥佳品。这菜是肠道清洁工,清肠刮油,低脂又饱腹,特适合晚餐吃,每周吃3次给肠胃做大扫除,简单炒一炒五分钟能上桌, 上桌必精光 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧。

【韭菜炒黄豆芽】

原料: 韭菜 1把 黄豆芽 1盘 蒜末 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,加入蒜末进锅爆香; 3. 加入黄豆芽进锅翻炒几下; 4. 黄豆芽八成熟时加入韭菜进锅翻炒两下; 5.加入少许盐; 6. 翻炒均匀即可;


7. 盛入盘中。


小贴士:1. 先将蒜末放入锅中爆香; 2. 将不易熟的黄豆芽进锅翻炒,韭菜很易熟,放下锅简单两下翻炒微微变色; 3. 加入盐调味翻炒均匀即可。


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