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上海一男子坚持吃“花生米”养胃,三个月后,身体出现了什么变化

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导语:随着社会的不断进步,经济水平发展迅速,生活节奏变得越来越来,快节奏的社会,让我们承担的工作压力越来越大,以至于很多人养成了不良的生活习惯和饮食习惯,导致出现各种胃部疾病。

有很多朋友在胃部不适时并不会放在心上,小小的胃病在工作面前根本不值一提,直到疼痛难忍才会吃止痛药,殊不知往往忽略的小毛病,长此以往可能会酿成大危险!


上海一男子坚持吃“花生米”养胃,三个月后,身体出现了什么变化

【案例分享】

来自上海的刘先生,今年32岁,从大学毕业之后,一直在当地有名的公司上班工作稳定,收入还不错,但刘先生并不安于现状,积累了一定的工作经验之后,刘先生决定创业,于是便找了几个同事合伙开了一家网络运营公司!

由于公司的刚刚走入正轨,正处于关键时刻,刘先生买面对工作都会做到亲力亲为,无论是联系客户还是招聘员工,总是亲力亲为,奔赴在工作的第1线,以至于忙得头昏脑胀,吃饭都没有规律。

可长期不规律的饮食习惯,导致陈先生的胃部受到了很大的伤害,就在前段时间刘先生突然感觉到胃部疼痛,便去药店买了一点止疼片来改善不适,但吃了两天之后,症状却没有任何的改善,不得已在妻子的陪伴下,来到医院检查。


经过检查刘先生患有肠胃粘连,幸亏检查及时,若是在晚几天就会胃肠孔的风险,刘先生在医院打了几天吊瓶后,医生嘱咐刘先生在回家之后一定要注意劳逸结合,按时服药,保持有规律的饮食方式,不能太过劳累!回家之后的刘先生按照医生的嘱咐每天按时吃饭,按时服药,而公司的事情通过电脑来进行处理,有一次在玩手机时,他发现常吃花生米有助于维护胃部健康,于是在超市买了几斤花生,每天食用。


从这之后花生米已经成为了刘先生每天必不可少的食物,一段时间过去了刘先生满怀信心到医院进行复查,希望胃病在自己的精心调养下会有所好转。

但经过检查,发现刘先生的胃病并没有任何好转的迹象,反而有越来越严重的趋势,刘先生听到之后满怀疑惑为什么按时服药,按时吃饭,在精心调养之下胃病还是没有得到缓解的,医生在了解到刘先生的饮食方式之后告诉他,在生活中适当地食用花生米确实有养胃护胃的效果,但花生米中含有大量的胆固醇和脂肪,如果长期食用会增加胃部的工作负担,影响消化功能。


刘先生感到懊恼,本来抱着养胃的决心,却没想到有造成了相反的效果,以至于胃病越来越严重。

想要达到养胃护胃的功效,花生米应该怎么吃呢?吃多少才合适?

花生中含有丰富的矿物质和维生素,能够促进人体的生长发育,此外花生中含有儿茶素、赖氨酸具有延缓衰老的功效。

花生米中含有胆固醇、脂肪以及不饱和脂肪酸,尤其是不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的功效,有助软化血管、稳定血压和血脂水平

因花生米中含有白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集,维护心血管的健康。


除此之外花生米中的油脂成分可以中和胃酸,缓解胃部反酸或胃酸分泌过多,适量的食用花生米可以缓解胃部的不适感!

想要达到养胃护胃的效果最好,在空腹时,取几粒红皮花生米,在嘴里慢慢的咀嚼,先不要吞咽,一直咀嚼到没有,因为生花生米的浆,比较有营养,可以有养胃护胃的作用,而且每天最多的食用量不能超过35克!


提醒:

尽量的不要选择糖醋花生或者油炸花生,不仅不利于消化吸收,还会导致身体摄入过多的脂肪和热量造成肥胖的现象!

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