双胞胎很难怀吗？怎样成功备孕双胎？

每每在路上看到长得一模一样的小宝宝，谁都会忍不住看多一眼~

仔细一想，明星中生双胞胎的现象可真不少啊！粗略数一下——

张雨绮：龙凤胎；黎姿：双胞胎女儿；

范玮琪：双胞胎儿子；杨采妮：双胞胎

林志颖：双胞胎儿子；宋小宝：龙凤胎

杨威杨云：双胞胎；谢娜:双胞胎女儿

要知道在普通人群中，双胞胎的最高几率仅仅为1%，因为种族原因，我国的几率更是降至0.5%。那为啥明星就扎堆生双胎？

由此可见，虽然双胞胎并不是想怀就怀，但是梦想是要有的，除了基因是主因，另外做好科学备孕，还是可以提高几率哦！今天跟大家不八卦不瞎猜，详细科普一下关于双胞胎的那些事~

双胞胎的类型

首先要简单说说双胞胎是怎么来的。双胞胎可以分为两种：

◆ 一种是单卵双胞胎，就是一个卵子受精后，形成受精卵，却不安分，玩分身术，一分为二变成2个携带相同遗传信息的受精卵，之后各自发育成2个胎儿。因为是“分身”，所以他们会一样一样的，性别一样、长得超像，血型啥的都一样。

◆ 另一种是双卵双胎，这种是母体在一个周期内排出了两颗卵子，两个卵子分别受精形成两个受精卵。因为是不同卵子+不同精子，所以两个受精卵携带的遗传信息略有不同，所以样子可能不像，血型性别都可能不同。

30～40 岁，更容易怀双胞胎

我们常常听说「年纪越大越难怀上」，这话不假，但晚怀孕会增加怀双胞胎的几率。

这是因为，双胞胎某种程度上可以算是个「异常生殖现象」，只有当胚胎发育异常，或者一次排了两个卵子时，才可能发生。

而女性随着年纪增长，排卵周期不规律的发生会比之前增高，这样同时排两个卵的可能就明显增高了，怀双胞胎的几率也就增加了。

想生双胞胎如何备孕？

• 提升男性精子质量

想要怀一个双胞胎的前提，除了需要女人排出两个卵子之外，还需要男性精子的配合，才能够形成受精卵。如果男性排出的精子质量较低，或者是活性较低的话，也会影响到与卵子的结合，所以男性在备孕的过程中，一定要提升一下精子的质量和活性，这样的话才能够有效的促进精子和卵子的结合，怀上双胞胎的机率也会大大提升。

科学研究证明，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力。

• 促进女性排卵

促排卵有两个小捷径，是比较靠谱的，而且很安全。

◆ 第一就是孕前补充叶酸，而且是备孕爸妈一起补充。不管想不想生双胞胎，备孕吃叶酸都是很有必要的，有利于预防出生婴儿神经管畸形，男性补充叶酸是可以增加精子数量的，数量多了质量就好，可以帮助更快的怀孕。

瑞典一家医学研究机构研究指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎哦~

◆ 还有就是吃黑豆！因为黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和帮助女性受孕”的神奇功效！

• 适当增加体重

有专家指出，较胖、较高的女性怀上双胞胎的可能性比其他人要多出25～30%。大概这与人体的饮食结构、营养水平有关。

啊啊啊，牛高马大的壮实小仙女是不是看到这又欣慰又心酸……因此，不能节食，要多补充营养，三餐吃得健康些，适当增加体重哦~

• 多吃番薯

番薯含有一种与雌激素类似的东西，有助于生养孩子。有研究称尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯，而此族人生双胞胎的几率是全球最高的。因此姐妹们可以在备孕期适当补充~

最后还有一点很重要的，就是要保持自然健康的心理才能好孕哦~凡事都要守自然法则，更多的是命中注定。不管怎样，只要宝宝健康就是爸爸妈妈最大的幸福啦~

希望备孕妈妈们还是要以自己的身体为重，毕竟咱们还是要有强健的体魄来面对将来出生的可爱又可恨的讨债鬼呀！祝愿各位姐妹好孕~