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女生近视1500度,只因贪吃这种食物!这个习惯你家孩子可能也有……

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之前,在微博上看到一条干货满满的热搜“女生因为过度吃甜食近视1500度”


△来源 | 微博热搜

一名20岁出头的胖胖的女生到某医院做近视手术。


女生表示,自己小时候便已经近视,平日很注意用眼卫生,也知道如何正确保护眼睛

但眼睛的近视度数仍然不断上涨,至今已经高达1500度,严重影响了自己的生活。


因此,她希望通过近视眼矫正手术进行治疗。

医生在诊断的过程中获悉,女生从小爱吃糖,体重150斤,就连来医院做手术,包里也装满了喜爱的甜食

医生判断,过量摄入甜食,就是导致她近视度数不断上涨的重要原因。

一方面,过度摄入甜食,属于营养失调;另一方面,吃糖太多或者是偏食可能导致维生素B1的缺乏,从而导致视神经的功能性障碍

“套娃原理”

吃很多甜食

消耗体内大量维生素B1

血钙水平降低视力下降


患者长期吃甜食

很容易会使自己

摄入的其他营养减少

造成一种营养偏食的情况

而大量的糖

进入到身体中增加肾脏的代谢负担

还会消耗体内大量的维生素B1


维生素B1

对人的视网膜神经有养护的作用

它的水平高

视力保护就越强

水平降低则会影响到视力


与此同时

体内会产生很多的酸性物质

和体内以碱性状态存在的

钙离子结合

使人的血钙水平降低

钙元素的缺乏

人的眼球就会更容易变长

眼轴每增长1mm

人的近视度数

差不多就会增加300多度

当您的小朋友有了这样的表现:看近清楚,看远模糊,常常眯起眼睛看远处,或者小小的鼻梁上已经架上了眼镜。


饮食方面可多补充下列营养物质:

1.蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2.钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。


3.锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4.维生素类

维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

5.补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。


要想不近视,最重要的是保证充足的户外活动,养成良好的用眼习惯。此外,饮食上不偏食、不挑食,少吃或不吃甜食,多喝牛奶,多吃蔬菜水果尤其是深色蔬果,适当吃鱼禽肉蛋和坚果等。

来源:首都教育、上海中医药大学、郑州大学附属郑州中心医院

编审:昕晔 校审:睿智

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