近年来抑郁症在全球患者日益增多，如今已有超过2.64亿名患者，与其说是抑郁的人越来越多，不如说是认知能力的提升让人类发现了抑郁。
从古发展至今的视角下，人类的基因都随着生存环境而动态变化。
而今人类的社会活动很大程度上违背了天性：能量的摄取大于消耗。导致了城市化所带来的肥胖问题，在体脂率上，现代人已完全不能和狩猎社会时期的人类相比。
况且现代人的精神世界得到了史无前例的极大丰富——身体跟不上信息迭代的速度，硬件过载，大脑超负荷运算，抑郁和种种精神疾病，纷至沓来。
古时的社会发展历程，停留在狩猎时代和金权统治下，只有物质条件是人类第一考虑的优先要素。但抑郁症没有问世的日子里，并不能说明它不存在。
放到现在，抑郁症的识别率仅30%，就医率更低，只有10%，工作压力大、精神高度紧张的职场人士以及老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。
抑郁症不仅带来了经济负担，更严峻的是患者由此导致的工作能力下降甚至失业。
大部分人对于抑郁症的认知是
病人的心理素质太差，无法承受压力造成的，并且认为抑郁症完全是可控的；
其实并不是这样的，抑郁症不仅仅是病人本身的心理素质问题，工作的压力和周遭的氛围以及生理上的不适都会引发抑郁症。
所以抑郁症还统称为两种类型：生理抑郁和精神抑郁，在生活中遇有不利事件（失业、丧亲之痛、心理创伤）的人更易罹患抑郁症。抑郁症可导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活并加剧抑郁症状。
抑郁症与身体健康状况相互关联。例如，心血管疾病可导致抑郁症，反之亦然。
那么我们该如何帮助抑郁患者呢？
轻度抑郁可以选择自我治疗的方法：
一、运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。
二、转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，例如唱歌等，可以改善患者的愉悦感和掌控感，让患者能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
对于中度和重度抑郁症有效治疗方法：
卫生保健提供者可以提供心理治疗，如行为激活、认知行为疗法（CBT）和人际心理疗法（IPT），或者提供抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs类）和三环类抗抑郁药
当然唱歌说也可以帮助缓解抑郁症！
我们可以做的是用唱歌说的方式将内心情感诉说和鼓励患者，让其释放哀伤，传达家庭对他的关爱，帮助其解决困扰和转换问题，从歌声中感受到家人们的支持和鼓励的同时提起其对美好生活的愿想，从而改善抑郁。
唱歌说将营造这样温馨、和谐的氛围，与社会各界一起帮助抑郁症患者。
为什么说唱歌说能帮助抑郁患者？
1、通过唱歌说抒发闷气，获得积极的能量：比如唱歌，唱歌说 帮助多 很有趣，唱出来 增信心 更积极
2、、要勇敢地和家人说出来你的病症，让家人和你一起想办法缓解。
3、可以多和家人唱歌说我们的歌曲互动、小宝宝妈妈爱你、我的好妈妈我爱你 这些歌曲的手势舞、广场舞、都是可以帮助将提升家庭幸福感的。
4、学生可以通过唱歌说的学习歌和考试歌帮助提升成绩，成绩好了，压力就小了，抑郁也就缓解了。
5、家长朋友通过唱歌说的学习歌帮助孩子提升成绩、亲子互动更甜蜜，家庭给更幸福，抑郁也能随之缓解。
6、平常经常和家人一起看唱歌说的有趣视频、玩唱歌说为大家精心准备的游戏，开心有帮助，抑郁症完全缓解指日可待~
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