老人一过50就知道能否长寿！身体3种表现会给你答案，赶快测试

年过50，迎来健康“转折点”。这时候，一定要注意自己的身体状况。特别是自身免疫力低下、“三高”等慢性病患者。至五十岁，便进入“生命的高风险期”。这时，各种疾病极易爆发，严重威胁生命健康。所以，这一阶段，人们也就进入了“养生期”，如果能够养身，则有望长寿。过了50岁，为了长寿，改掉一种习惯，坚持三项。

放弃久坐不动

年过五十，步入中老年，千万别太懒。许多人，到了这一阶段，往往是久坐，缺乏运动。但是，健康的身体，需要适当的运动锻炼，特别是不要久坐。上班一天、静坐下棋等等，都要避免。长期不锻炼，人体局部的血液循环就会受到阻碍，也有可能伴随血管阻塞，久而久之，便会增加心脑血管病变，特别是50岁以后，危害加倍。因此，不管怎样，每坐45-60分钟，起来活动一下，哪怕是接一杯水，上一趟洗手间都很好。增加运动后血液循环保持正常，有足够的血液供给身体的每一个部位，保持身体健康。

做好二勤

一、坚持护肝

对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

二、晒阳光达标

阳光直射，有益于身体健康。特别是50岁以后，钙的大量流失，容易引起骨质疏松。维他命 D对中老年人都很重要，一旦缺乏，就很容易导致骨质疏松症。维他命 D与钙的吸收效率直接相关，一旦缺乏，补多少钙也没有用。阳光充足，有利于促进维生素D的产生，进而帮助促进钙的吸收。随着年龄的增长，晒太阳后皮肤合成维生素D的水平就会相对较低，因此，50岁以后，应多在户外晒太阳。另外，晒太阳，也能提高人体的免疫力。

三、体重达标

良好的体重，是一个人健康长寿的基础。特别是过了50岁，更要注意控制体重，避免“中年发福”。肥胖者，首先会增加膝关节的压力，其次，体内脂肪过多，也会影响血管健康，导致血液流通不畅，易形成血栓，导致血管堵塞。而且，肥胖还会增加各种慢性代病的发生几率，进而危害身体健康。