怀孕期间没胃口？小心宝宝营养跟不上，3个方法，让孕妈胃口大开

家住城区的小莉今年三月份怀上了宝宝，家里人知道这个消息后开心得不得了，每天都是变着法的给小莉做各种好吃的，生怕营养跟不上。可是小莉却总是食欲不振，吃不下饭。这不仅急坏了家里人，也让小莉担心肚子里的宝宝会发育不良，那么孕妇食欲不振该怎么缓解呢？

孕妇食欲不振该如何缓解？

1、食物要色彩鲜艳

色彩鲜艳一些的食物能够激发人的食物，建议孕妇平常饮食尽量选择色彩鲜艳的食物，例如番茄、苹果等。这些食物不仅颜色鲜艳，另外营养也比较丰富，也很容易提高孕妇的食欲。

2、食物要易消化

如果孕妇食欲不振，日常中尽量选择比较容易消化、容易吸收，又能够减轻呕吐的食物，比如粳米或小米粥。这些食品在一定程度上可以减轻恶心和呕吐的表现，粳米粥或小米粥则能有效的补充，因为恶心或者是呕吐失去的水分。

3、食物烹调多样化

建议根据孕妇的不同喜好情况，选择不同的原料和烹饪方法来加工食物，比如说孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹饪食物的时候就可以选择醋拌凉菜，这样食物有一定的刺激性，就能增加食欲。

不过上述的调理方法可能见效较慢，为了孕妇和胎儿的营养发育，可以根据医生的建议选择相应的药品来改善，像临床中常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，就能在一定程度上改善这方面的问题。

比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸：赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种必需氨基酸，它能促进胎儿良性发育，对于孕妇来说是非常重要的。

磷酸氢钙：磷酸氢钙属于无机钙源，其含钙量高。不仅能够满足孕妇对钙的需求，还能够促进胎儿的骨骼发育。

服用方法

一般建议，孕妇补钙在怀孕5个月的时候就可以开始了，最好能够一直补到孩子出生。服用量为每日一袋，可直接口服或者40℃左右温开水冲服。

但，在用药过程中一些禁忌也是要注意的；

服用药物期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。

避免食用一些含有纤维素类的食物，如：菠菜、芹菜、空心菜。该类食物会和钙质结合成不易吸收的物质，从而使钙的吸收量减少。

甲亢患者禁用，糖尿病空腹值高于14、对比智高中成分过敏者都应禁用。

另外，如出现孕妇服用期间妊娠反应加重，应酌减用量。不过具体用药，还应根据医生或者药师的建议为准。

总之，如果孕妇有食欲不振的问题，不仅会影响到自身的健康，胎儿也很有可能会发育不良，所以不管是什么原因导致孕妇食欲不振，都必须及时采取措施解决。