上个月,菌菌安排了一期「给宝宝吃肉」的文章,终于说服宝妈们把“肉”这个好东西安排进了宝宝辅食食谱。
转眼就到秋天,一种营养价值极高的肉,也即将登上大家的餐桌。
到底是什么肉呢?它就是——螃蟹!
不信?来看看这实打实的营养含量对比!(以下份量均为100g)
PS:这里单纯指营养素含量。即使螃蟹的这些营养含量很高,且其脂肪含量也很高,但不能代替其他食物。
打起小算盘算一算:这波相当不亏呀!
宝宝能吃螃蟹吗?
菌菌猜测:一听是螃蟹,不少激情澎湃的宝爸宝妈瞬间就打起了退堂鼓。
为什么呢?因为“螃蟹寒凉,宝宝吃了会拉肚子!”
可事实真的是这样吗?
实际上,螃蟹中可食用的无非就是蛋白质、脂肪、维生素等成分,这些在其他食物中也都存在,怎么到螃蟹这就寒凉了?
就因为它生活的水比较凉?那螃蟹可就太冤枉了。
不过,确实有部分孩子吃完螃蟹后出现了腹泻,但更应该考虑的原因是过敏和吃的螃蟹不新鲜。
《中国居民膳食指南(2016)》中提到:
7~9月龄的婴儿需要达到每天50g肉禽鱼。这里的鱼还指其他水产品,如虾、蟹等。
这也就是说,宝宝7月龄时,就可以在辅食中添加螃蟹了!
但在第一次给孩子添加时,一定要先排除孩子是否对螃蟹过敏。
每次少量添加,观察3天左右,如果没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,就可以放心给宝宝食用了!
最新研究显示:
延迟或者避免添加易过敏食物,并不能降低过敏的概率,且不建议刻意规避易过敏食物。
这也就是说,无论宝宝是1岁以内吃,还是3岁吃,该过敏还是会过敏。
不过敏的宝宝只会错失享美味、补营养的机会。
怎么给宝宝吃螃蟹?
既然宝宝能吃,那接下来自然要讲讲怎么吃了!
但吃之前要干什么呢?得挑、得做!今天,咱们就一个个细细说说!
■ 如何挑到一只好螃蟹?
掂重量:同样的大小状态下,较重的那只肉更多,更肥美;
捏软硬:用手捏一捏螃蟹的腿,如果感觉很软,就证明这只螃蟹很空,没什么肉;
用光照:将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察,如果蟹盖边缘不透光则说明螃蟹肥满,若透亮缝隙可见,则螃蟹比较空。
通过以上3步,基本就能挑到一只好螃蟹了!
但还有一点,菌菌需要重点强调下:
一定不要让孩子吃死蟹!买回来之后死的也不行!
因为螃蟹濒临死亡时,体内会分泌一种有毒物质组胺,且会随着死亡时间延长而累积。
死后的蟹肉更是会迅速腐败变质,滋生细菌!
■ 孩子可以吃哪些部位?
俗话说:九雌十雄。
农历九月的母蟹蟹黄丰满,农历十月的公蟹蟹膏肥美。
也正因此,九月的母蟹、十月的公蟹,价格都非常贵。
但是,给宝宝吃螃蟹,却是可以省些钱反季节购买的。
蟹黄和蟹膏脂肪含量太高,宝宝胃肠道功能尚不成熟,吃多了不容易消化。
给宝宝吃螃蟹,蟹肉才是最佳选择!
■ 这些部位,千万不能给孩子吃!
螃蟹身上有一些部位,不仅积累了螃蟹的代谢废弃物,味道也不好,家长们一定要把它们挑出来丢掉!
蟹肠——蟹胃通到蟹脐的一条黑线
蟹鳃——两排“小扇子”
蟹心——黑膜下的“六角板”
蟹胃——躲在蟹黄里的“三角包”
■ 怎么给宝宝吃?
首先需要强调的是,无论怎么给宝宝吃,都一定要完全做熟!
螃蟹这类水产品,较容易携带各种致病菌。
如果烹饪时加热不彻底,细菌不能被彻底杀死,很可能会发生急性肠胃炎,造成腹泻。
给宝宝吃的时候,蟹肉的性状可以参考下表:
贴心如菌菌,还为宝妈们准备了几个蟹肉辅食食谱,宝妈们可以尝试下哦!
郑重提醒:请提前确认每一种食材都给宝宝单独添加过,且不过敏。
现在正是螃蟹最肥美的时候!
螃蟹营养价值这么高,宝宝不过敏的情况下,让他也过过嘴瘾吧!
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