共庆佳节至
花好月圆
中秋
2021年9月21日,
辛丑牛年农历八月十五,
中秋佳节至。
九十天的秋竟恍然过了一半
诗人说,平分秋色,
一半给了明月,照亮千里,
一半给了秋山,蟹肥菊黄。
中秋时节,最宜养生
从中医节气来看,中秋是气候转换的分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体的新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱,容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道感染外,有些人还会出现皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调的状况,秋分时节养生必不可少。
1.防秋凉
一过中秋,天气转凉。夜越深,寒气越重,也更易侵入体内,一定要养成早睡早起的习惯,防止寒气入体,埋下健康隐患。
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,是指秋天气候转凉,遇凉不宜过多添衣,适当秋冻是一种有效的养生方法。但是年老体弱者,需及时加衣保暖。
2.防秋燥
入秋之后,“燥气当令,易伤津液”,空气的干燥,对上焦呼吸道的影响最为明显,口鼻干、皮肤干,晚上都能渴醒,这些都属于很典型的“秋燥症”。在此时节应该多食用滋阴益肺气的食物,可以帮我们把更多的津液存储在体内,免受秋燥阳邪的侵扰,安稳度过一个内敛、收藏的季节。
✓ 缓秋燥—梨皮代水饮
准备食材:梨1个、冰糖适量、水500ml;
制作方法:
1、将梨削皮,切成小块备用,梨皮、梨肉、梨核留用;
2、将所有食材放入锅中大火烧开,小火煮40分钟即可,饮用过程中可食用梨肉,不食梨皮。
✓ 防秋咳—白萝卜汁
准备食材:新鲜白萝卜200g、蜂蜜少许;
制作方法:
将新鲜白萝卜削皮后加入少量水、少量蜂蜜榨成汁即可。
用量:一周1~2次。
✓ 防感冒—葱白姜片粥
准备食材:大米100g、葱白碎少许、姜片5片;
制作方法:
先将米熬成粥,快出锅时加入葱白碎和姜片再煮5~7分钟即可。
3. 防悲秋
自古逢秋悲寂寥,秋天万物枯败,一片昏黄,易使情绪受到消极影响。远离秋悲,首先要加强日照和光照。在晴朗的日子里,应多做户外活动,接受阳光的沐浴。阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性。
果儿满枝,瓜儿飘香,
莲藕结子,稻菽盈怀
大自然总是用最丰硕最甜美的馈赠,
来回报
苦夏中辛勤劳作的人们。
继续加油
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