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健身网红宋昱欣,这身材让女生羡慕,谁看了不心动?

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之前介绍过很多来自于国外的健身网红,今天我们介绍一位来自国内的健身网红,其实她是初代健身网红,相信有一部分朋友可能对她还有所印象,她就是宋玉欣,有着中国臀神之称。

她的身材更加偏向于欧美女性的身材比例,尤其是她的腰臀比感觉一般,亚洲女生很少有人能够练到她这种程度,这样的身材让女生看了都10分羡慕,男生看了会感觉非常有吸引力,这样的身材谁看了不会心动呢?

能够练出这样的身材,也是付出了很多心血的,并不是一朝一夕就能够练出来的,所以大家如果在欣赏这样的身材的同时,不妨也需要花费时间去自己练出来,这样就不用羡慕别人了。





不知道各位朋友,你们看了她的身材之后,是否也会心生厌恶之情,如果是的话,我们不妨可以多做下面几个运动,对于练出好的身材线条是可以起到帮助作用的。

首先大家需要做的就是每天需要坚持去跑步,有些人可能会担心跑步会让小腿变粗,其实只要注意跑步结束之后的拉伸,那么就可以帮助避免小腿变粗,而且一定要注意正确的跑步姿势。

另外还需要做一些相应的无氧训练,建议大家在跑步之前需要做简单的无氧训练,这样在跑步的过程当中,才能够帮助更好地燃烧脂肪,起到减肥的目的。





如果你觉得自己身体的某一个部位需要强化训练,那么则需要进行相应部位的锻炼,一般是以力量训练为主,每一个动作需要坚持3~4组。

每个女生都希望自己能够拥有身材曲线,那么在这个过程当中,大家可以多做一些腰腹部训练,还有一些臀腿部位的训练,这样的话身材曲线会变得更加明显一些。





如果你觉得每天训练可能坚持不下来,那么也应该保证每个周进行至少3~4次的训练,或者是2~3次,总之千万别让自己闲下来,也不要因为一些外在的其他因素而干扰到自己的训练。

只要你能够坚持21天之久,就能够形成一个良好的习惯,而这21天是至关重要的,希望大家在这段时间里一定要咬紧牙关,一定要坚持下来。

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