众所周知
学生时代具有代表性的零食
辣条、干脆面、小辣鱼、无花果干
其中小辣鱼是学生时代不可少的一道美味小吃
入口辛辣开胃,久嚼咸香无穷
学生们为什么喜欢它
---因为便宜---
价格1-1.5元不等
以这个价格获得众多孩子们的青睐
---因为口味多样化---
香辣的
泡椒的
五香的
还有糖醋的
百吃不厌还很下饭
虽然我们知道辣条是用面粉做的
但是你们知道小辣鱼
是用哪种鱼制成的吗?
不会是鱼疗店里以脚皮为食的退休小鱼吧?
香喷喷的小鱼干
能放心吃吗?
放心吧,除了体型上相似外,香喷喷的风味小鱼干跟鱼疗店里吃脚丫的“亲亲鱼”八竿子打不着。
鱼疗店里以脚上死皮为食的鱼长这样,像一条缩小版的鲤鱼,可以在淡水里生存,能被人工养殖:
而你买的1块钱1包的小鱼干,装的是货真价实的“海鲜”——野生海鱼。
我们翻看小鱼干零食的配料表,有的写着“公干鱼”,有的写的是“小公鱼”,有的则是“鳀鱼”,有的干脆只写“海鱼仔”。
莫非它们还未成年就出来打工了?
不要被名字误导了。风味小鱼干的原料并不是“公的、晒干的、没长大的幼鱼”。
小鱼干的原料主要可以分为2大类。
一种是这种细细扁扁的小鱼仔,有白白的肚皮和尖尖的吻,就是“鳀鱼(Engraulis japonicus )”,也叫日本鳀。
一种是这种长得白白嫩嫩的小鱼,俗称“公干鱼”,学名叫“康氏侧带小公鱼(Anchoviella commersonii)
这两种鱼同宗同科,形态大小相仿,都是海洋食物链底端,吃点浮游硅藻、小虾米就能成活,并且身形本就如此。
而且鳀这一种群本身基数就非常庞大,是世界范围内产量最为丰富的海洋可捕捞鱼类之一。
所以比起其他鱼类,量大易得的鳀鱼价格非常便宜。
不过,鳀鱼这种小鱼仔非常容易腐烂变质,在渔民那里,鳀鱼有非常多难听的外号,比如“离水烂”、“烂船丁”、“青天烂”等等。这些小鱼仔被打捞上岸后,必须得就地清洗、暴晒,直接晒成小鱼干后卖给采购商,避免变质。
而中国沿海虽有丰富鳀鱼资源,但却没有大量的晒场来进行晾晒。所以,泰国、越南就成了中国人最爱的风味小鱼干零食的主要原料产地。
没想到吧,1块1包的小鱼干,不光是海鲜,还是飘洋过海来的“进口海鲜”。
小鱼干虽好吃
也不要贪多
从一年卖出几十亿包小鱼干就知道,这种美味有多让人欲罢不能。
好吃的秘诀,藏在风味小鱼干的加工工艺里。
每一条晒干的小鱼干在做成风味小鱼前,都要被清洗、浸泡和分拣,然后送进油锅。高温油炸过的小鱼干色泽金黄,看起来更有食欲,口感也更加美妙。
随后就要使用香辛料调味料对小鱼干进行卤化,去除鱼腥味。捞出烘干后,再拌上不同口味的粉料,比如香辣、烧烤、糖醋。
就这样,风味小鱼干用浓郁的香辛料气息,牢牢抓住了“重口味爱好者”的味蕾,辣到鼻尖冒汗,一包接着一包吃到过瘾。
食品加工工艺为香辣小鱼干注入灵魂的同时,也让它不那么健康。
因为,它真的非常咸!
鳀鱼本身就是咸水鱼,且为了储存和运输,通常还会用盐进行腌渍,所以作为原料本身,它已经齁咸了。
而在后续的加工工艺中,工人们还会对它进行持续的调味输出,因此,在我们享受小鱼干带来的美味时,我们的身体吸收了大量钠,远远超出了身体正常所需的量。这些过多的钠都是需要通过肾脏来代谢掉的,会给肾脏带来严重的负担,导致肾脏处于极限承受状态, 容易出现肾功能衰竭。
6种摄取过量钠
可能出现的症状
水肿
当进食高钠食品时,多余的钠会进入血液内,当血液内的盐分过多,钠无法排出体外,体液失衡下便会形成水肿情况。
腹胀
《美国胃肠病学杂志》研究发现,经常进食高钠食品的人,其中一个特征是会常常感到有胃气及腹胀情况。研究指出,只减少饮食中的钠摄入量,已可以缓解有关症状。
嘴唇干燥
由于钠有脱水作用,若摄入过量的钠,会导致包括皮肤、嘴唇等身体部分的细胞无法获取足够的水分,自然便会出现嘴唇干燥甚至开裂的问题。
头痛
刊载于知名的学术期刊出版商Wiley上的一项研究指出,在近400名参加者当中,进食高钠食物的人相比吃低钠食物的人,出现头痛的比率多出近三分之一。研究更发现,钠摄入量最高的人出现头痛的情况最高,而钠摄入量最少的人,出现头痛的情况则是最少。
粉刺
一项由美国国立卫生研究院于2015年进行的研究表明,皮肤出现粉刺的频率与进食高钠食品的次数成正比。由于粉刺属发炎迹象,故不排除钠摄取量过多也可能引致其他炎症。
睡眠质量差
有研究发现,若睡前进食含大量盐分的食物,或会导致入睡时间延长、发噩梦甚至失眠情况。
来源丨综合科普成华、好好生活事务所
编辑丨唐娉婷
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