常言道：人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
长寿，一直是人们津津乐道的话题，也是人们孜孜不倦追求的目标。
其实，最好的“长寿秘诀”就在我们身边，而且都是免费的！
想要有质量的长寿，一定要注重这6条准则，做好了，说明你比想象中更长寿噢！
1
睡眠充足
睡眠是最简单有效的养生方法。
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，筋疲力竭。
良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障，并使各器官功能得到休整，增强免疫力。
睡眠不足的人，无论男女，容易造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
再好的营养品，再高超的养生技巧，也补救不了睡眠不足带来的伤害。
睡得规律，睡得充足，才是健康长寿的关键。
2
凡事看开
崔永元采访语言学家周有光先生，向这位老人问起长寿的秘诀。
先生答：“凡事要往前看，要想得开。”
崔永元玩笑道：“要是我想不开呢？”
先生说：“拐个弯不就想开了嘛！”
凡事想开点，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
人，活的是心情。开心是一天，不开心也是一天，少一些胡思乱想，才能多一些简单美好。
3
饮食规律
关于饮食，有句俗语说得好：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
有很多健康专家也是这样倡导：“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”
但现实中很多人却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
每天都要吃早餐，午饭要按时吃，尽量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰当的饮食习惯。
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