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长期坚持跑步,真正给我们带来了什么呢

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作为一个跑步爱好者,坚持跑步是一种习惯。跑步是最常见的运动之一,很多人的运动就是从跑步开始的。那么跑步真正给我们带来了什么呢,我觉得有以下几点:

1、跑步可以让我们拥有健康的身体,远离亚健康。

对于大多数坐在办公室工作的人,基本都是从上班就坐到下班,当然除了上厕所和吃午饭的时间,其他时间都是大多是坐着看着电脑工作,忙的时候还是一坐就几个小时,忘记了喝水,甚至连上厕所都没有时间。这样对于腰椎颈椎多少都会有些劳累,长期以来就会让身体处于亚健康的状态。而坚持跑步,可以让我们一天久坐的疲惫得到放松,肌肉得到舒展,可以让我们远离因久坐而造成的亚健康。当然,坚持跑步,不仅仅让我们远离亚健康,也可以让我们免疫力更好,减少生病,不容易感冒,即使是偶尔感冒,也可以比较快就好起来。


2、跑步可以缓解压力,释放负面情绪,舒畅心情。

跑步,是一项可以缓解压力的运动,当你在跑道上奔跑的时候,你可以释放自己承受的压力,也可以在思考自己所遇到的问题,当你想通了,当你把自己的负面情绪释放出来了,你的心情就会变得更舒畅,压力也得到了缓解。

跑步,也可以去释放负面情绪。在一些电视剧上,我们会看到当一个人失恋了,会选择在运动场上拼命地跑。这就是通过跑步来释放自己糟糕的心情。当我们遇到生活不如意的时候,当我们遇到工作不如意的时候,通过跑步,可以让我们释放负面情绪,让自己的心情变得好些。


3、跑步可以让我们拥有自律的生活习惯。

在生活中,有的人会对能坚持跑步的人说:“能坚持跑步,你好自律啊”,可见坚持跑步的人被很多人认识是一个生活自律性很强的人。也确实是这样,如果不自律的人,肯定是无法坚持跑步的,他总会找到不想去跑步的借口,久而久之就坚持不下去。而自律的人,总会有着自己的计划,然后按照计划去做,能坚持跑步的人,除非是遇到狂风暴雨,否则都会一周跑几次步,已经是有计划的了,多数都能去完成的,一个月跑多少量,很多跑者心中都有着自己的计划,也按照计划去做。这样的人,跑步能坚持下去,在其他方面,肯定也会养成一种自律的习惯。


4、跑步可以让我们减少孤独感,让生活过得更充实。

在大城市,一些独居的人,可以不知道下班后去做什么,周末去做什么,会感到孤独迷茫。如果经常去跑步,就可以减少这种孤独迷茫的感觉。下班后跑步,一个晚上基本就跑步、吃饭、洗澡等等时间就过去了,会觉得时间很少,很快就到休息时间了。周末没事情做,拿出一些时间去跑步。一般去跑步加上一些热身,就要一两个小时,这样一来就差不多用了半天时间了,再做一些其他的事情,周末就可以过得很充实了。

当然,跑步也是很需要时间的。有很多一部分人,每天都忙于工作,可能会很少时间去跑步,但是合理的安排,每周还是可以安排出一些时间去跑步的。


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