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一颗让你很会拉屎的水果,后悔没早点知道!

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丁香医生说:

我们吃水果,是为了科学膳食,而不是为追求某一特殊功效。

西梅的确有着优秀的通便能力,但由于个体反应的差别、各产地各品种西梅中成分组成也有一些区别(山梨糖醇最为丰富的是南非西梅),不可能像通便药物一样吃下去就有类似的帮助效果。

便秘的小伙伴在吃水果满足科学膳食配比需要时,可以优先考虑西梅。但不要抱着一定能靠西梅或者其他水果解决问题的想法。能帮助到自己当然很好,不能帮助到也不亏。

因为我们本来就需要吃水果。

本文审核专家

参考文献

[1] Maria Stacewicz-Sapuntzakis, Phyllis E. Bowen, Erum A. Hussain, Bernadette I. Damayanti-Wood & Norman R. Farnsworth (2001): Chemical Composition and Potential Health Effects of Prunes: A Functional Food?, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 41:4, 251-286.

策划制作

策划:Eric, April | 监制:Feidi

插画:搞错饺砸 | 封面图来源:搞错饺砸

除了西梅之外,还有哪些食物,既好吃,又可以缓解便秘?

怎么做好日常的食物搭配,才能减少便秘的发生?

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