《高效大脑工作法》：实验剖析现实生活，神经科学挖掘大脑潜力

爱因斯坦认为，人类最伟大的发现之一，就是对大脑无限潜能的认识。人类在未来面临的最重要问题，就是对大脑潜能的充分开发。在信息量巨大的互联网时代，大部分人对此问题仅停留在理论层面，并未深入探究，普通人该如何真正开发大脑潜力呢？一概不知！

我们在学习、工作与生活中会遇见各种问题，很多人因处理方式不对，导致学习和工作效率大打折扣，心情受到影响，生活也变得越发不如意。

大脑是非常神奇的器官，也是人体中最宝贵的资源。要想在生活中有质的飞跃，就需要培养出色的大脑。我们依靠大脑思考，在遇到不同的任务和情境下，大脑会做出不同反应，实际上在完成不同目标的时候，运用大脑都是有相应的技巧的。但大部分人并不懂如何充分利用大脑，因此解决问题的效率自然会降低。

我们该如何最深度地开发大脑的潜力，达到事半功倍的效果，从而获得比其他人优异的表现和成绩呢？今天给大家推荐一本书，这本书叫做《高效大脑工作法》，神经科学贯穿本书始终，在训练大脑，让思维变得敏捷及行动变得高效等方面效果显著。有了这本书，就会懂得提高大脑使用的潜能，最终达到提高工作效率和学习效率的目的。

《高效大脑工作法》的作者艾米·布兰来自英国，本身是位神经科学家，常年在全世界做咨询工作，为世界名企的团队管理提供了非常精准而有效的帮助和建议。

在书中斯图尔特教练通过深入了解三位主人公的经历，提出了极具洞见而有针对性地开发大脑潜能的方法，从而使三位主人公成功脱离了在生活、学习和工作中的困境。

当然这本书的内容异常丰富，涉及各种类型的实验，棉花糖实验、蛋糕和沙拉实验、猴子实验等。以实验形式呈现问题，突出神经科学剖析效用。真正找出工作繁忙的职员、生活苦恼人士等身心俱疲根源。

学会如何改变，从中获益，改观工作与生活。下面着重讲述最为重要的情境事例，为大家解读不同的开发大脑潜能的方式。

第一个事例：凯特作为高级房产经理，工作掺杂严重，高度繁忙，做事漫无目的，压力太大，一心多用，无法顺利接触新事物，导致大脑不堪重负，以致影响晋升。

行为准则内容：情况分析，问题分析，得出解决方案。从不同的工作事件出发，深入了解其发生场景，找到突破口，解决问题。

大脑开发重点：了解前额皮层统管大脑的压力应对。一切功能执行都由其统筹。重视前额皮层能量应用。

最终解决方案：凯特应分清做事的轻重缓急，不必要的事情无需浪费有限能量，保证大脑的弹性，从而提升本职工作的完成效率，拥有最佳表现。

制定具体的行动清单，从早上第一件事开始记录，认真贯彻落实。设想每件事完成后的情境，与神经建立牢固联系。熟练排列出处理事情的顺序，迅速拿准优先处理事项。

第二个事例：婕茜作为创业者，面临新问题。不安感与精神紧张显著、工作过度逞强压力上升、无法正视自身失误、负面情绪严重、与助手相处困难。

行为准则内容：情况分析，问题分析，得出解决方案。找出问题原因并结合自身的性格分析，提出科学的解决对策。

脑开发重点：探讨海马体，它代表应对新情况与新事物功能。婕茜情绪爆发，释放糖皮质激素，对海马体中的神经元产生破坏。

最终解决方案：婕茜应摆脱压力循环与“恒定负荷失衡”。采用积极的心态面对，留心日常新鲜幸运之事。让积极因素在更大范围内体现，给自身带来更多的正面影响。

回顾过往经历，解决方案及情绪。从心理暗示出发到获得许可再到预先讨论获得最佳结果。充分掌握良好生活习惯，同时理解其神经科学原理，良好习惯会腾出额外脑容量和精力，保证你完成各种极富挑战性的任务。而作为领导者，这是不可或缺的。

第三个事例：本的工作压力重，每天需加班很久才能下班回家。与妻子正在闹矛盾。因为一件小事失控，与同事关系恶化。长此以往，形成了恶性循环，问题越发严重。

行为准则内容：情况分析，问题分析，得出解决方案。探讨情况发生时的情境与情绪，寻找突破口，为问题解决创造条件。

大脑开发重点：洞察力神经科学对自身的情绪管理。大脑涌现洞察力前，会发生其它事情。捕捉灵感前先平静下来，大脑右枕叶上方的α脑电波，在洞察力涌现完毕后，活动就会消失。

最终解决方案：分析心境、情绪、感觉。本情绪失控，无法掌控自己。大脑神经网络负责进行情景记忆，本需多想自己喜欢的事，克服消极情绪，从细节及简单的事情出发，给生活增添情趣，适当的进行有氧运动，保持健康。交三两亲密的朋友，保持良好的记忆。

对三个特定的事例进行分析，帮助他们了解大脑的工作原理。对案例进行分析时，穿插不同实验。不同的实验研究，对应不同的大脑开发，另外还有很多有趣的神经管理小贴士，大家如果感兴趣，可以把这本书找来，仔细研读。

毫无疑问，对于想提高学习及工作效率和改善思维方式的人来说，《高效大脑工作法》是本不错的指南书，本书将通俗易懂的案例与理论相结合，非常便于读者理解晦涩难懂的脑科学知识，而且提出了极其具有可操作性的具体建议和方法。本书从神经科学研究为基础，切入点独到，为读者提供了新的思路和视野。