寿命长的女性，往往有“3小2快”的特征，占得越多，长寿离你越近

自古以来，人们对长寿的追求一直没有停止过。但在长寿人群中，女性更具优势，有数据显示，女性的寿命通常比男性长5-10年。那为什么女人比男人活得更久？当女性遇到压力时，悲伤都会通过哭泣的方式来缓解，相反男性就会憋在心里，这样就会影响了男人的身体健康。饮食方面，女人为了身材，总是吃得很少，并控制高糖、高脂肪的食物，与男性正好相反。与男性相比，女性对保养和保健的意识更强，因此平均寿命也更长。

长命百岁的女性，往往具有“3小2快”的特点，占的比例越大，越接近长寿

1、身材矮小

调查显示，身材矮小的女性一般比身材高大的女性寿命长11%，寿命平均长9-10年。在一个女人身上，身材小，消耗的能量小，身体的潜力也最大。而矮个子的内部器官排列紧密，这样就提高了各个系统功能的可靠性。

2、腰腹小

每个女人都梦想着“小蛮腰”。这样不但体现了女性良好的体形，更重要的是有利于健康。女人腹部肥胖者，会引起湿气，便秘严重、高血压、妇科病的发病率。

3、胸小

尽管每个女人都梦想着丰满的胸部。但研究发现，胸部小的人，对脊柱非常有好处。因此，女性胸部小，能减少脊椎的疾病，更有利于长寿。

4、排便快

内脏是人体最大的免疫系统，内脏清爽，才能长命百岁。因此，不便秘、大便通畅者，说明身体吸收消化正常，有健康长寿的体质。

5、快速入睡

良好的睡眠质量，可以使身体得到充分休息，醒来后神清气爽。假如，你的睡眠质量好，说明你的心脏、肝脏、身体的新陈代谢等功能正常，祝贺你，长命百岁。

想要健康长寿，就要做好以下工作！

1、保持身材

不管年纪有多大，都要有好身材，所以减肥是女人一生的“事业”。但千万不要盲目减肥，否则会给身体带来很大的危害。医学研究表明，总是反反复复的减肥，会导致自身休出现代谢问题，肌肉功能下降。

2、补充萃枫苷

我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

3、少烟酒

提起烟酒，是很多男人的爱好，事实上，现在很多女人都有抽烟喝酒的嗜好。调查还发现，女性吸烟和饮酒对身体的危害更大。抽烟喝酒，不仅会伤肺、伤肝，对女性来说，还会增加乳腺、宫颈疾病的发生率。

4、多梳头发

人体中的许多穴位和经脉，都在头部。因此，平时女性应该多梳理头发，经常进行头部按摩。不但促进全身血液循环与新陈代谢，保养身体精气神，对头发也有保养作用。

5、勤泡脚

脚上泡热水，比补品好，古代中医常用泡脚来调理疾病。因此，平时经常用热水泡脚，可以延缓衰老，对身体有益。

适当的运动可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于排泄体内毒素。锻炼，是治疗许多慢性疾病的良药，因此，生命在于锻炼。最简单的锻炼就是走路，坚持每天步行6000步，促进血液循环，使身体更加强壮。