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喝茶能够通血管?大错特错!医生:想要稳定血脂,建议做好4件事

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现在已经进入秋季,温度越来越低,此时更是多种心脑血管疾病,高发的时间段关注心脑血管健康,更有助于强健体魄,有些人认为喝茶能够通血管,减少有害物质残留,但是医生却认为答案并非如此。


喝茶能够通血管?大错特错!

一方面,血管当中其实并不存在所谓的毒素和垃圾等有害物质,说血管可以产生代谢产物,但是拿垃圾来形容并不合适。

效果中的代谢产物都是新陈代谢的自然产物,随着身体代谢都会通过肾脏代谢出体外,对于身体根本不会造成危险。

就算是存在代谢废物,在生活中也不至于会堵塞我们血管堵塞血管的,真正坏蛋其实是脂类物质,所以想要提高血管通透性,还是应该控制脂类物质摄入。


另一方面,喝茶仅仅是一种建议您选择的生活习惯,或者说是一种饮食习惯;茶叶中确实含有一定量营养素,但这些营养素并没有多少,喝进去的很少,并且喝茶和通血管之间不存在任何联系。

简单说就像木耳等食物一样,茶叶和食物经过进食之后到达胃部,然后经过整个消化系统进入消化吸收。

就算含有膳食纤维等营养素,也不会直接绕过肠道,进入血液当中并不能起到真正清理血管的作用,喝茶只是一种好习惯,建议大家可以在生活中喝绿茶红茶,但是水温要控制在65℃。

但喝茶和通血管、清除血管垃圾之间并无联系,更何况血管当中也不存在您想象中的那些垃圾。如果真的想要稳定血脂疏通血管,还是应该做好以下这几件事。


医生:想要稳定血脂,建议做好4件事

第一:饮食均衡摄入

饮食多样化才能保证营养素均衡摄入,食物多样能够品鉴更多美味,生活中很多人都喜欢吃重口味食物,比如辛辣刺激食物,红烧肉等。

经常吃这类食物会导致油脂以及肥肉摄入过多,更容易慢慢拖垮身体,建议大家还是应该注重饮食清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足粗粮摄入吸收足够膳食纤维,更有助于增强血管弹性,辅助稳定血脂。


第二:运动必不可少

每天坚持适当运动,有助于预防高血压,高血脂等心脑血管疾病,为了避免由于不良运动变成一个肥胖者,为了避免由于肥胖引发高血脂等问题,请每日坚持适当运动。

人在运动时更有助促进体内热量消耗,避免脂肪堆积,减轻各个器官负担运动一定要量力而行,也要持之以恒,最好选择有氧运动,比如慢跑,快步走太极拳等,想要真正强健体魄,还要达到真正意义上的“吃动平衡”。


第三:必须戒烟

烟草中的尼古丁等有害物质,对于血管会造成较强刺激,吸烟这件事会直接损伤血管细胞,增加高血压,糖尿病,脑卒中等问题发生风险。

想要提高身体素质,增强血管弹性稳定血脂,一定要赶紧戒烟,否则会引发多种心脑血管疾病,也会增加癌变风险。

熬夜时吸烟,血液浓度会比正常时升高8倍,这对身体健康威胁非常严重,希望您能引起高度重视,别拿自己健康开玩笑。


第四:定期体检,存在“四高疾病“要科学治疗

正常人想要靠谱预防,请您定期体检关注身体相关指标,特别是血压,血脂,尿酸等,如果本身存在高血压,高血脂等疾病,按照医嘱吃药,及时关注病情,避免导致血管硬化。

如果出现“三高”疾病并且得到有效稳定,也不能随意停药,如果你减少服药量或者立即停药,都可能会增加并发症风险,这对身体百害无一利,可以咨询专业医生。


想要稳定血脂,预防血管堵塞,一定要积极调节饮食习惯和生活习惯,确保血液流动顺畅,更有助强健体魄,还有助增强身体素质。

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