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劝你别再乱喝“水”!肾最怕这3种"水",再渴也要避开!

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  清晨叫醒你的,是梦想,还是尿意?想必大部分人都是后者!

  没错,小便就是我们每天都要做的事情,在正常情况下,成年人每日小便次数约为4-6次

之所以会有小便产生,是因为肾脏无时无刻都在对血液进行过滤,它所负责的工作就是过滤血液中多余的水分、代谢废物和毒素,最终生成尿液排出体外。

  也就是说,水分摄入、肾脏代谢再到尿液生成和排出,三者是环环相扣的关系。每日水分摄入的多少,直接关系到了尿液生成。

不但如此,如果“水”选不对,不仅会对尿液生成造成影响,甚至是还会破坏肾脏健康,导致疾病出现。

  比如以下三种水,现在远离或许还来得及:

  1、浓茶水

中国是饮茶文化的源头,茶文化在我国有数年前的历史。即便是到了现代社会,有多个饮料、酒水问世,许多人也依旧保持着饮茶的习惯。部分朋友喜欢饮用浓茶,认为浓茶能提神醒脑、缓解身体乏力感。

殊不知,浓茶中含有大量的氟成分,肾脏是氟的主要代谢器官,当机体摄入过量的氟、超过肾脏代谢之后,大量氟就会在体内堆积。

相关的实验显示,滞留在肾脏内过量的氟元素,能引起肾脏皮质、髓质肾小管损伤。在临床上,有一种疾病就被称为“茶叶型氟中毒”,指的就是饮用大量浓茶导致的慢性氟中毒;

  2、碳酸饮料

它被网友们戏称为“肥宅快乐水”,气泡的响声、刺激的口感让人欲罢不能,其已经成为了许多人冰箱不能缺少的快乐源泉。但是,碳酸饮料本质却并不是那么健康,同样都是水,它却含有大量的果糖成分

果糖能促进APT降解为一磷酸腺癌,促使大量尿酸在体内生成,增加肾脏的代谢负担,逐渐发展为高尿酸血症。

不但如此,大量摄入碳酸饮料,还会对体内钙质代谢造成影响,大量钙质、尿酸在肾脏内沉积,可逐渐发展为肾结石。同时,高尿酸血症还会对肾小动脉造成伤害,给慢性肾病埋下隐患;

  3、酒水

酒精不仅会对心脑系统、肝脏、消化系统等重要器官和组织造成损伤,它也会给肾脏带来伤害。

之所以会如此,是因为部分酒水含有大量嘌呤成分,酒精代谢的过程中也会生成乳酸、抑制尿酸排泄,容易发展为高尿酸血症,给肾脏造成代谢负担

同时,如果一次性大量饮酒,由于酒精有利尿作用,未能被肝脏代谢的酒精就可能会进入肾脏,导致肾实质损伤。就临床掌握的资料来看,长期大量酗酒,恰恰也是肾病出现的因素之一。

  写在最后:如果说什么水对肾脏最健康,那答案只有三个字“白开水”。科学建议,成年人每日饮水量应维持在1500-2000ml左右,如此既能够维持身体各个细胞和器官对水分的需求,同时也有利于肾脏代谢,避免大量毒素和有害物质在体内堆积。

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