问答
Q
宝宝多大以后可以吃月饼?
A
市面上月饼的品种很多,但大多都有一个共同特点,就是“高脂、高糖、高热量”,是名副其实的“三高”食品。据了解,一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。
小宝宝肠胃功能发育不完善,消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的宝宝尽量不要吃这类高糖高油的月饼,3岁以上的宝宝可适当吃一点,家长要严格控制量。还应尽量选相对健康的月饼。
此外还需注意:
1、如果要给宝宝吃月饼,一定要控制食用量,以4两重的月饼为例,每次最多只能1/5个。同时应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。
2、宝宝吃月饼别在晚上吃。如果家庭赏月聚会在晚上进行,为了应景给宝宝吃,最多尝一两口就好。
3、宝宝吃月饼最好选植物馅料,一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。
4、宝宝吃月饼时别喝甜饮料,汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。
5、宝宝吃月饼可搭配酸味水果,在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻。
6、吃月饼时,家长应将月饼切成小块,最好给孩子准备一杯水,一边吃一边喝水。避免在孩子进食时与孩子说话、嬉戏,逗乐,防止孩子吃噎住、卡住!
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