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包头人速看!就在下周四!

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9月23日(下周四)3时20分55秒

我们在凉风习习中

迎来秋分节气


每年9月23日前后

太阳达到黄经180度时

为秋分节气开始

此时阳光几乎直射赤道

全球昼夜等长

此后,北半球日渐昼短夜长


秋分至,残暑终

意味着秋季正式来临

昼夜温差较大

不时有秋雨降临

正所谓“一场秋雨一场寒”


一起来看

包头最新天气


预计

18日

全市多云,有分散性小雨

偏南风2~3级

山南气温13~25℃

山北气温9~24℃

19日

全市阴,有小到中雨

西南风2~3级

山南气温12~22℃

山北气温8~24℃


养生常识

➮ 胃部保暖,防止寒凉

秋分以后,气候渐凉,要特别注意胃部保暖。要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

➮ 饮食温润,宜食辛酸

秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”,可适当多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

➮ 进补有度,切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”,但秋分时节进补,不可太过,要适量。进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。

➮ 适量运动,轻松平缓

秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:健走、打太极拳、骑自行车等。

(来源:包头日报 记者:林一凡;编辑:林一凡;审校:张桂莲)

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