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85岁内科医生自述:血糖高先别怕,常做2件事,血糖或可慢慢降

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目前我国高血糖的高发年龄段主要在40~65岁之间,主要以中老年人为主,但是随这几年的调查得知,高血糖的发病人群,慢慢偏向于青年群体了,并且因为血糖的早期发病症状不是很明显,加上人们的预防意识薄弱,所以高血糖也被称为“隐形的杀手”。


根据不完全的统计,我国目前患有的高血糖人数大概有3.7亿人,还含有很多潜在的高血糖人群,在每年的体检中,就有很多人检查出血糖过高,其实很多人的血糖过高和日常的生活习惯和饮食习惯离不开关系,如果不干预高血糖,会引起很多并发症,严重还会影响人们的生活和工作,因此,在日常的生活中,要高度重视血糖的情况。今年85岁的李泽医生,是北京一所三甲综合医院的内科医生,在岗位上工作了几十年,如今已经退休了,不过退休下来的李泽医生并没有闲下来,而是继续钻研糖尿病的相关知识,李泽医生有着非常丰富的实践经验,并且发表了很多关于糖尿病的论文和著作,李泽医生认为,血糖过高,除了先天遗传的因素之外,后天的影响也是很重要的,尤其是饮食方面,很多饮食人由于不节制,经常摄入大量高脂肪和高糖分的食物,并且缺乏运动,久而久之,体内的糖分堆积,慢慢地就会诱发高血糖或者糖尿病了。


87岁内科医生提醒:4种食物容易使血糖升高,尽量要忌口1.咸菜咸菜是一种下饭的佐菜,很多人在没有食欲或者在吃泡面的时候,会加一点咸菜吃增加食欲,不过李泽医生指出:咸菜这种食物,在腌制的时候往往会加上大量的盐分,如果经常摄入这些盐分,会损害内分泌的功能,影响胰岛分泌胰岛素失常,影响血糖稳定。


2.辣椒很多人在做菜的时候喜欢放一些辣椒,尤其是喜欢吃辣椒的人,几乎顿顿都要加上一把辣椒,辣椒是一种调味品,适量地放一些可以增加食物的味道,不过辣椒属于含有大量刺激素的食品,不宜摄入过多,以免影响体内的血糖异常,尤其是身体不好的人,平日里尽量要减少吃辣椒这种食物。


3.动物的内脏市场上各种牛油、猪肝等动物的内脏,很多人都爱吃,不过李泽医生指出,动物的内脏含有大量的胆固醇和脂肪,摄入过多会导致体内的脂肪过多,会引起血液流动变缓, 严重还会堵塞血管,引发高血糖,李泽医生建议,每天摄入的脂肪含量尽量不要超过300毫克,摄入过多还会加重体内的消化负担。


4.芝麻市面上经常看到售卖芝麻,常见的有黑芝麻和白芝麻,芝麻深受人们的喜欢, 很多人喜欢喝黑芝麻糊,或者吃火锅的时候喜欢蘸一点芝麻吃,味道很美味,不过芝麻是一种含有很高脂肪含量的食品,如果长期大量摄入芝麻,会影响血液的流通速度,增加胰岛的压力,影响血糖的水平。


85岁内科医生自述:血糖高先别怕,2事常做,血糖可慢慢降1.补充营养物质对于血糖高的人,要及时调整平常的饮食习惯,减少摄入少一些含有高脂肪、高蛋白、高糖分的食物,适量的补充一些单贝双西,能够及时降低体内的血糖,加快体内对糖分的分解,促进体内的糖耐代谢和消耗,单贝双西里面富含苦瓜多肽和藜麦低聚肽,不仅可以多向降血糖,还能提高胰岛的活性,避免发生糖尿病并发症,稳定血管的健康。


2.加强运动高血糖属于代谢疾病,加强运动锻炼对于降低血糖有不错的作用,运动可以促进糖分的消耗,利于稳定血糖。

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