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心梗的真凶找到了!医生:就是这个习惯,太多人还在犯!

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心梗是一种危害性极大的疾病,研究显示,我国每年新增加的心梗患者有200万例,死亡率在三成以上。尤其是在节假日期间,医院里的心梗患者更是超出以往。

最近中秋假期和国庆假期接连而至,广大中老年人要多多注意,躲开心梗高发期!

心梗的真凶和帮凶是谁?

当心肌的血管发生急性、持久性的闭塞,导致心肌组织供血中断,就会引起心肌细胞坏死。临床上多伴有剧烈胸骨后疼痛,可并发心律失常、休克或心力衰竭。

真凶:低密度脂蛋白胆固醇

人体血液中的脂肪主要包含甘油三酯,胆固醇,磷脂与游离脂肪酸4大类。

胆固醇在血管中的作用就相当于一个修复师,其所运载的脂溶性抗氧化剂,可以帮助受损的血管愈合,可以说是人体不不可少的重要物质。

但胆固醇也分为“好”的胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)和“坏”的胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)。

“好”的胆固醇可以帮助胆固醇从动脉运转到肝脏,帮助降低血液胆固醇含量,具有抗动脉硬化的作用。

“坏”的胆固醇则相反,会使胆固醇运转到动脉,导致粥动脉硬化的发生,从而导致冠状动脉堵塞,造成冠心病发生。


帮凶:一次次的生气

影视剧中常出现这样的镜头:人在盛怒之时,突然捂紧胸口,倒地不起……

这并没有夸大「生气」的可怕,现代医学已经证实,生气的确是心梗、冠心病的重要诱因。

近日,《欧洲心脏杂志》发表的一项研究解释了生气是如何一步步诱发心梗的。


生气如何一步步诱发心梗?

哈佛大学研究发现,生气会导致心梗或急性冠脉综合征风险增加4.74倍。

《欧洲心脏杂志》此前的一项研究显示,在愤怒情绪爆发后的2小时,心脏病突发风险会增加5倍,中风风险会增加3倍。


尽管精神刺激与心梗发作存在明显的联系,但科学家们尚未完全了解其中的生物学机制。这一研究则给出了具体的作用机制。

德国慕尼黑工业大学的研究人员,设计了两套精神压力试验,结果发现:

急性精神压力(如愤怒、沮丧),会先通过压力激素,促进体内的白细胞转移并“造反”,紧接着,白细胞的转移又会导致动脉斑块更容易脱落,进而引起心梗发作。


研究团队先找来35名球迷,让他们看了一场激烈的足球比赛。结果显示,观看比赛后,受试者血液样本的白细胞,特别是炎症单核细胞迅速下降,淋巴细胞的数量也减少了。但他们的血压没有明显变化,心率略有增加。

白细胞跑去哪了?研究团队接着做了另一个实验:


  • 小鼠在精神压力测试3小时后,体内的免疫细胞变化与人类数据保持一致;

  • 进一步的细胞追踪试验显示,压力下,白细胞大量迁移到了皮肤、心脏、肺等不同组织中,特别是动脉斑块中。高含量的白细胞可导致斑块不稳定并促进其破裂。


总的来说,一时的愤怒或生气,可促进白细胞移动,导致斑块不稳定并破裂。已有动脉粥样硬化的人,对精神刺激更加敏感,应当格外注意。

心梗来临时

3个救命前兆

1、压榨性疼痛

疼痛是心梗患者最常见的一个征兆,这种疼痛带着一定的放射性,跟心绞痛有一定的相似,但要比心绞痛更加严重。

疼痛的部位主要是在胸骨后或者心前区,在有些情况下上腹部位也会出现接近于压榨性疼痛。

2、胃肠道症状

心梗也会导致胃肠道出现一定反应,主要有恶心呕吐的症状,也有少部分患者会出现腹泻的情况。

3、大汗症状

突然大汗淋漓,伴有心前区不适或疼痛、胸闷、气喘等征兆;

无其他特别明显征兆,白天不运动,坐着莫名出汗;夜间睡觉,易惊醒,莫名发热、出汗。

5件事赶走暴脾气

掐灭致命导火索

古人常说气大伤身,如果你感到自己“气炸了”,不妨试试以下应对生气情绪的技巧:


1

转移注意力

听点节奏缓慢的歌曲,从气愤中拉回自己,不要听节奏劲爆的音乐,可能加重烦躁。

坏情绪发泄不了时,不妨到空旷的地方大喊几声,或用击打沙袋等方式平复。

2

和朋友讲讲

建立温暖的社会支持系统,在自己想吐槽、谩骂时有人愿意陪伴、倾听,请对方帮助分析,疏解不快和郁闷。

3

远离“放毒”的人

尽量减少生气的压力源,无论是朋友、亲人还是同事,如果你和他在一起时会感到痛苦或易怒,建议保持距离。


4

经常开怀大笑

有幽默感和经常大笑有助于保持健康,这是因为欢笑能增加血液流动,减少应激激素生成,即便是对自己假笑也有效果。

5

去运动

愤怒时,可以快走或跑步,做一些让自己愉快的活动;还可以在忙碌中休息片刻;使用一些放松技巧如做瑜伽、放松肌肉等。

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