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入秋后,少吃苹果葡萄多吃它,一次做好放冰箱,随吃随取,特省事

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导语:入秋后,少吃苹果葡萄多吃它, 一次做好放冰箱,随吃随取,特省事

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。中秋将至,秋风渐冷,出门要穿长袖了,秋天真的来了,除了及时添加衣物,饮食上也要多吃对应秋季干燥的美食,顺应时节,家人更健康。老话说得好:“秋季不养生,冬季百病生!”,秋天进补别只知道吃鸡鸭鱼肉和水果,要多吃这食材,也是最容易被忽略,比人参还滋补,才2块钱一斤,不懂吃就亏了。下面就分享下秋天养肺食谱,做法简单,大人孩子都爱吃,一起来看看吧。


都知道秋养肺,因为气候干燥,很容易伤肺,所以要多吃补肺食材,其中白色食材对滋补肺部有益,像莲子、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、白萝卜等,这些食材不止颜色是白色的,营养也是极高的,尤其有“小人参”之称的白萝卜,特别适合秋天吃,也是很多人都忘了吃的食材,遇到多买给家人吃哦。现在的白萝卜有水果萝卜,脆甜可口的,比苹果还好吃,除了直接生吃,还有两种简单的做法,隔三差五吃一次,增强抵抗力,滋补润肺防咳嗽,很适合老人和孩子。


白萝卜清洗干净,去掉萝卜皮,雪白雪白的萝卜肉看着就清爽开胃,家中的果盘别只放水果了,每天放几片白萝卜,老少都受益。先把萝卜切成薄片,再切成长条,最后切成小方丁备用。


第一种做法,适合直接饮用的,把白萝卜放入果汁机中榨成萝卜汁,加入适量蜂蜜和柠檬汁,搅拌均匀即可食用了,做上一碗,一家人每人吃上几勺,养肺又润燥,比吃保健品强。


第二种做法,把白萝卜丁放入大碗中,加一把冰糖,搅拌均匀,碗口封上保鲜膜,放入冰箱保鲜,第二天就会腌出萝卜水,一次可以做三天的量,随吃随取,特省事。


这是小半块儿萝卜就能做这么多,腌了一晚上,就能腌出小半碗萝卜汁,清甜可口的,特别适合家里有孩子的,饭后喝上几勺,预防感冒预防咳嗽。


萝卜丁也是脆脆的,因为水分都下来了,口感就更加脆爽了,喝完萝卜汁再吃一勺萝卜丁,特别养人,两种做法都非常简单,根据自己的口感选择即可。秋天少吃水果多吃它,滋补去秋燥,不懂吃可惜了。


秋天,碰到它别手软,清脆鲜嫩,比人参还滋补,不懂吃可惜了。白萝卜的新吃法就分享到这里了,宁可不吃肉也不能忘了吃它,秋天常吃好处多多。如果您也有适合秋天吃的滋补美食,欢迎在评论区留言分享,让更多的朋友学习受益吧。

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